出门逛街时总会买一杯奶茶或鲜榨的果汁拿在手中，感到口渴的时候喝一口，除了这些饮品之外，咖啡在年轻人群体中也比较受欢迎，咖啡并不是我国的传统饮品，而是从国外流传进来的，因为咖啡的味道独特，并不是传统的香甜味，入口微苦，加入奶油后口感大大提高。
咖啡之所以在我国的需求量越来越高，主要是由于个人的需求，有些人因为工作学业比较繁忙，经常熬夜加班，于是选择喝咖啡来提神醒脑，当困倦时喝一杯咖啡可以在短时间内很快清醒过来，于是有些人要成了一困就喝咖啡的习惯，有时即使精神状态很好也不会去喝白开水，而是选择喝一杯咖啡，否则会感觉缺了点什么。
随着时代的不断进步，咖啡的种类也变得多种多样起来，口味也发生了很大的改变，咖啡生产商为了迎合当代人的口味不断推陈出新，从而导致爱喝咖啡的人变的越来越多，成为了忠实的咖啡爱好者。
但有些人心中仍然存在着一定的偏见，认为咖啡并不是好的饮品，像奶茶、碳酸饮料一样喝了会对身体健康造成危害，那么事实真的如此吗？每天喝咖啡的人与从不喝咖啡的人相比，到底谁的身体更健康一些吗？不妨跟随医生来了解一下。
01
长期喝咖啡，身体会有什么变化？
1、减肥瘦身
刚开始喝咖啡是因为好奇，后来是为了提神醒脑，再到后来女性发现喝咖啡能够减肥。咖啡中含有大量的咖啡因、脂肪酶，这两种物质能这样将体内多余的脂肪分解成脂肪酸以及甘油，加快机体新陈代谢速率，增加对热量的消耗，从而起到减肥瘦身的目的，运动之前喝上一杯咖啡减肥效果翻倍，这就是咖啡在女性群体中比较受欢迎的一个重要原因。
2、提神醒脑
工作以及学习忙碌的年轻人爱喝咖啡，主要看重的是咖啡最具有提神醒脑的作用，咖啡中含有一定的咖啡因，具有强烈的苦味，能够刺激中枢神经系统、心脏以及呼吸系统，因此犯困时喝一杯咖啡能够令人精神振奋，饭后喝一杯咖啡有助于消化食物，夏季天气炎热，喝一杯加冰的咖啡能够起到防暑解渴的作用，不过体寒的女性喝太多凉咖啡会导致痛经严重，危害身体健康。
预防糖尿病
血糖含量和胰岛素的关系十分密切，适量摄入咖啡有利于促进胰岛素的分泌，同时对血糖的稳定大有帮助，如果血糖处于相对稳定的状态，那么喝咖啡可以降低患糖尿病的风险，因此喝咖啡确实对身体有一定的好处，除了可以疏通血管，维持血液正常流通之外，还可以更好的发挥稳定血糖的效果。
保护肝脏
相关研究发现，对于肝脏疾病患者而言，平时适量喝一些咖啡能够降低5%左右患肝脏疾病的风险，并且咖啡可以刺激我们的胆囊不断的收缩，减少胆汁中容易形成结石胆固醇含量，这样可以有效避免胆结石问题的出现。
02
每天都喝咖啡，与不喝咖啡的人，身体会有什么不同？告诉你答案
从上文中我们可以了解到喝咖啡对身体给身体带来的好处，不喝咖啡的人很难亲身体会到咖啡给人体带来的诸多好处，如果非要得出结论问哪一个人的身体更好，这一点是没有明确答案的，因为影响身体健康的因素非常多，比如基础性疾病、情绪因素、生活环境等，仅仅依靠喝咖啡来判断一个人的身体健康具有一定的绝对性，结果并不能够得到大众的认可。
即使喝咖啡对身体会受到好处，但是也并不代表着每天喝咖啡的人就一定比不喝咖啡的人身体更加健康，因此对于喝咖啡的人健康还是不可咖啡的人健康需因人而异，没有绝对性。
03
喝咖啡的注意事项
加糖要适量
通过上文我们可以了解到喝咖啡可以帮助减肥，因为咖啡中的咖啡因能够刺激人的交感神经，令身体变得更加兴奋，从而促进热量的燃烧起到减肥促进的作用，但是很多人在尝试咖啡减肥法后，却发现自己非但没有瘦反而长胖的好几斤，因为大多数人在喝咖啡时为了口感加入大量的咖啡伴侣或者糖块，咖啡伴侣和糖块热量本身就高，咖啡因帮助人体燃烧的热量就不值得一提了，因此要想预防摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖块。
咖啡不能饮用过量
咖啡可以在平时适量饮用，但是超过了平时所饮用量的咖啡就会让人变得过于兴奋，甚至造成神经敏感，因此尽管咖啡对人体有诸多好处，但是也不能多喝，每天不能超过两杯最佳。
掌握喝咖啡的时间
喝咖啡一定要掌握好时间，最好在早餐以及午餐后饮用，这样可以有效促进肠胃蠕动，帮助消化食物，分解吃下去的高热量、高脂肪食物，空腹喝咖啡容易对肠胃造成刺激，最好不要在晚餐后大量喝咖啡，以免降低睡眠质量，晚上想要提神喝咖啡可能会在不知不觉中喝过量，对身体带来不利的影响。
结语：喝咖啡到底是好还是坏，这一点要取决于正确科学合理的引用，而喝咖啡与不喝咖啡，身体好与坏也并不能够做一个太好的分辨，在我们的日常生活当中，许多科学研究都证明了，喝咖啡能够给身体带来益处，但是大家也一定要注重健康饮用咖啡，这样才能够更有助于身体健康。
#夏方养生指南#
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