原创 | 孕事
摘
保持体重，保持水分，健康饮食，是预防妊娠纹最有效的方法。
怀孕这件事，从古至今，都是女人命里的一个劫难啊。
虽然妈妈们最终都能渡劫成功，但....孕期的反应和身体的变化以及产后的恢复，这一件件，一桩桩，都不是轻易就能过关的。
孕吐，烧心，腰酸，背痛，抽筋，妊娠纹....有的妈妈基本是全中。
说到妊娠纹，这阵子在追的《如懿传》里，就提到了，果然是从古至今的女人都逃不过啊。
海兰妊娠纹这一段，真是看的好心酸。
本来最新的剧情是看的挺解气的，如懿复位出冷宫，海兰喜怀龙胎，阿箬侍寝的真相也大白于观众。
可到了海兰这里，真是看得心疼。
如懿出冷宫后第一次和海兰见面，俩姐妹聊了一翻之后，海兰说让如懿看样东西， 海兰掀开衣服，镜头里出现的是海兰满肚子的妊娠纹。
如懿问她怎么会这样，海兰说因为自己吃得多，肚子长得快，把肚皮撑开了。
如懿赶紧安慰说，等生了孩子，好好调理保养就好了。
海兰却说，自己已经问过有经验的嬷嬷了，如果孕期有长这样的纹路，生完孩子之后一直会有这些斑纹，无法消除。
海兰先是问如懿，皇上看了会如何？然后自己失望地回答，自己的恩宠算是到头了。
要放在现在的年代，妊娠纹长了就长了，也不至于会影响夫妻感情。
可偏偏是碰上皇上这大猪蹄子，在后面的剧情中，海兰九死一生，诞下皇子一枚，出月子后算算日子差不多了被召去侍寝，果然妊娠纹没有好。
侍寝当夜，海兰就被皇上退了回来，真是气啊，海兰这眼泪，真是看的扎心了。
剧情里介绍说，海兰的妊娠纹并不是凭空长的，而是遭到陷害，海兰在怀孕期间被金玉妍在安胎药中加入开胃的药，吃的过多肚子长得太快，因此身上长满了纹路(妊娠纹)。
也导致生产时胎儿过大，又被金玉妍指使太医下了过猛催产药，几番挣扎后才生下五阿哥，但最终也因为妊娠纹再也不能得到恩宠。
虽然吃的过多肚子长得太快，并不是导致妊娠纹的唯一因素，但胎儿长太快长太多，确实加大了长妊娠纹的风险啊。
想想海兰的经历，真是自古帝王多无情啊。
孕期吃的太多，肚子长得太快，真的会导致长妊娠纹吗？
答案当然是肯定的。
胎儿体重增长过多，是导致妊娠纹的直接因素。
虽然皮肤本身有自己的弹性，但随着胎儿的成长肚子被撑大，皮肤被迅速拉开，妊娠纹防不胜防。
而孕期控制体重的增长，是预防妊娠纹最好的选择。
虽然妊娠纹没有办法完全预防，但是整个孕期保持平稳的体重增长，是防纹最重要的一步。
海兰长妊娠纹的其中一个主要因素就是因为孕期吃的太多，肚子长得太快，导致妊娠纹一下子就爆发了。
而妊娠纹这个东西，也确实如剧中所说，如果孕期长了，产后妊娠纹也还是在，无法消除。
而至于男人们会不会如皇帝这边，这么介意，就得看人来了。
就我身边的妈妈们而言，对妊娠纹这个东西，当妈的本人更为在意。
因为妊娠纹，专挑我们女人的重要部位长啊，比如说，腹部（不能穿比基尼了！）、臀部（不能穿超短裙了！）、胸部（不能穿低胸了！）、大腿内外侧（不能穿热裤了！）、后腰部（不能露腰精了！）及手臂（不能穿吊带了！）。
妊娠纹是什么，妈妈们应该都清楚。
在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹力纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹了。
妊娠纹专挑重要部位长，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....
50％至90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹，妊娠纹大多在孕晚期爆发，即使是临近分娩，也有可能会出现妊娠纹。
妊娠纹不会像妊娠线和黑色素沉淀一样，生完孩子会慢慢消失，妊娠纹一旦出现，就基本不会消失。
生完孩子以后，这些花纹会逐渐变淡，变浅，但不会彻底消失，市面上的去纹产品最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠纹恐怕就没戏了。这是因为妊娠纹最后生成的瘢痕，是伤口愈合后形成的纤维结缔组织为主的皮肤，这些地方弹性一旦变弱，就几乎不会恢复。
哪些妈妈更容易长妊娠纹呢？
●遗传：家族妊娠纹史
●孕期体重增长过快
●皮肤太干燥，弹性不够
这三个风险因素，除了第一个遗传因素无法人为控制外，其他都是可以控制的。
目前市面上并没有什么产品和方法可以直接预防妊娠纹，但是排除遗传因素，其实是有方法可以有效降低长纹的风险的，比如：
1、控制体重
这是防纹最重要的一点。整个孕期最好能以平稳的速度增重，特别是到了孕晚期，体重增长过快，会导致皮肤迅速拉开，妊娠纹就出现了。
保持平稳的增长速度，吃健康的饮食，保持正常的运动，控制好体重，是防纹最重要的一步。
2、保持皮肤弹性
怀孕期间，你可以把面霜或油涂抹到容易形成妊娠纹的地方。面霜或油能够帮助你滋润皮肤，恢复和愈合皮肤组织，通过按摩的方式帮助你的皮肤吸收它们，刺激血液流动。
含有乳木脂、维生素E和芦荟的产品可能是最有效的。
你可以在整个怀孕期间都使用这些产品，来防止妊娠纹的出现，越早开始使用护肤产品，预防妊娠纹的效果就会越显著。
即使已经出现了妊娠纹，也不要中断，保持足够的皮肤弹性，才不会让妊娠纹继续恶化。
前阵子我们分享了欧弟老婆的防纹经验，她的护理经验是这样的：“妊娠纹这个东西防止不了，要长的人，你涂多少护肤品都会长，不长的人，你什么都不涂，你也不会长。”
但那些瓶瓶罐罐涂涂抹抹到底有用吗？
有用！你擦不擦和它长得多不多，有一定的关系。
说直接点，妊娠纹跟你本身的体质有关系～皮肤的弹性，小孩长太快，皮肤干燥，很多原因都会导致妊娠纹的产生。
我第一胎不到三个月开始擦，帕玛氏，百洛油，马油，椰子油，凡士林，山茶花油，还有N对我多我记不住的牌子....到生产的时候，我擦了不下二十几瓶各种各样的。还是长了一些纹。
但如果没坚持护理，妊娠纹肯定不止长这些。到第二胎，我还是在坚持。”
所以，面对妊娠纹，小孕妇们要放宽心。
长了就长了，不要自暴自弃，日常护理还是要继续，擦一擦至少不会长的太快，大腿，后腰，屁股，都不要放过。
而且妊娠纹说长就长了，不到你把孩子生出来那一刻，你都不能确保它会不会长……
很多妈妈都说，妊娠纹是在39周爆发的。
3、保持水分
喝足够的水可以帮助保持皮肤水分和柔软。柔软的皮肤不会像干性皮肤那样产生妊娠纹。
每天至少喝10到12杯水，以保持皮肤水分。水能够使你的皮肤保持柔软并恢复其弹性。尽量避免喝茶，咖啡和苏打水。
4、吃营养丰富的饮食
吃可以促进皮肤健康的食物可能对预防妊娠纹有所帮助，确保你的饮食富含：
●维生素C
●维生素D
●维生素E
●锌
●蛋白
例如，鸡蛋，全麦吐司和混合浆果的早餐为您的盘子添加了许多颜色，同时包含了各种营养素。
5、在饮食中加入维生素C
胶原蛋白在保持皮肤弹性方面起着重要作用。它有助于减少皱纹的出现，对预防妊娠纹也很重要。
维生素C是胶原蛋白发展的重要营养素。维生素C可以在许多水果和蔬菜中找到。柑橘类水果，如橙子和柠檬，是维生素C特别好的来源。
6、吸收一些维生素D
一项研究发现维生素D水平低与妊娠纹发生率之间存在相关性。结果表明维持健康的维生素D水平可以降低妊娠纹的风险。
获得维生素D的最简单方法是暴露在阳光下。维生素也常用于面包，谷物和乳制品，如牛奶或酸奶。
7、吃富含锌的食物
锌是皮肤健康的重要营养素。它有助于减少炎症，并在伤口愈合过程中发挥作用。坚果和鱼类里都富含锌，有助于保持皮肤健康。
如果做了预防措施，妊娠纹也还是爆发了，不要放弃，日常护理还是要继续，擦一擦至少不会长的太快，大腿，后腰，屁股，都要涂。
有些妈妈到了孕39周，妊娠纹也会突然爆发。
到了产后，目前市面上并没有有效的方法和产品可以有效去除妊娠纹。
但有各种天然的产品，可以帮助减轻妊娠纹，分享国外一位美容专家Suparna Trikha提供的一些减少妊娠纹的有效家庭疗法：
1、芦荟
芦荟有助于皮肤组织再生，以舒缓和愈合的特性而闻名，因为芦荟中的凝胶含有酶、矿物质、维生素和脂肪酸。这些可以帮助皮肤愈合，恢复皮肤和防止妊娠纹。
如果家里有芦荟植物，只需切下一片叶子，从里面挤出凝胶。把它按摩到妊娠纹区域，然后让皮肤吸收，大概20-30分钟后，用温水洗掉，可以每天做。
2、牛油果果油或可可脂
牛油果和可可脂可以像涂抹按摩霜一样使用。
取一些牛油果或可可脂，并定期涂抹于有妊娠纹的地方。一段时间后冲洗掉该区域。
这种补救措施可以改善皮肤弹性，防止干燥并减少妊娠纹。
使用可可脂的最佳时间是在晚上，配合按摩可以很好地使它们进入皮肤，坚持使用一段时间，你会看到效果。
3、黄瓜和柠檬汁
柠檬汁的天然酸度有助于治愈和减少疤痕，黄瓜汁可以起到凉爽的舒缓效果，让你的皮肤清新。
将柠檬汁和黄瓜汁等量混合，然后将混合物涂抹在有妊娠纹的区域，直至被皮肤吸收，让它在你的皮肤上大约10分钟后，用温水冲洗干净。
4、杏仁和椰子油
椰子油是一种非常有效的保湿剂，可以作为纯天然的按摩油来使用。它能深入吸收，迅速进入你的皮肤，消除死细胞。它含有维生素E和脂肪酸，可以促进皮肤的恢复。
同等量使用杏仁和椰子油，以减少妊娠纹。定期按摩皮肤。这种家庭疗法是绝对自然的，这意味着没有有害的副作用。
5、蓖麻油
妊娠纹的外观是干燥，萎缩的，所以它们需要营养和水分，把蓖麻油按摩到皮肤上，有助于缓慢愈合和抚平痕迹。
将蓖麻油涂抹在妊娠纹上，并轻轻地按摩周围部分约5至10分钟。
使用保鲜膜覆盖该区域，在其上滚动热水瓶约30至40分钟。热量打开毛孔，油被吸收到毛孔中。
清洁该区域并每天重复至少一个月，以获得效果。
预防和减少妊娠纹，不论是在孕期还是产后，都贵在坚持！
参考文章：
https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-stretch-marks#healthy-diet
https://food.ndtv.com/beauty/how-to-remove-stretch-marks-7-effective-natural-remedies-1453195
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