养生驿站
已经白发苍苍，身板却很硬朗，电动独轮车、跳跳杆都能轻松驾驭，甚至能展示年轻人很难做到的“顺风旗”。他叫张卓甫，建安区蒋李集镇孙堂村人，今年已经83岁。
年轻时，张卓甫干过钢筋工、木工。“现在，家里的10多亩地都租出去了。他没事儿的时候就爱锻炼，吃得比一般人多一半！”张卓甫的妻子孔凤荣笑着说，他还爱骑自行车，常常一骑就是几十公里。
张卓甫平时不抽烟、不喝酒。每天4时许醒来后，他会在床上“练功”：摇头翻身、按摩穴位。他除了晚餐十分简单或者干脆不吃外，早餐、午餐都非常丰盛。“在外面吃饺子的话，我一般能吃两份。”张卓甫说，他年龄大了，有一个健康的身体会给儿女少添很多麻烦。
近15年来，张卓甫坚持锻炼，与六七十岁时相比，身体素质甚至更好。张卓甫的健身器材很“土”：平衡杠由废弃的自行车扶手焊接而成，“天梯”和单杠的材料都是旧钢管，臂力健身器是一个滑轮和一根皮带的组合……这些看似不起眼的健身器材，帮助张卓甫练出了健康，也练出了乐趣。“二指禅”俯卧撑、跳跳杆、“顺风旗”等，这些对年轻人来说尚有一定难度的健身玩法，对他来说是小菜一碟。他说：“健身要趁早，别等到疾病上身才想起。”
（摘自《许昌晨报》）
来源： 今晚报
,
