做一个正常女生，真的很不容易——来大姨妈的时候，简直痛死。想要保持身材，简直饿死。出门必须打扮，简直累死。夏天还要穿内衣，简直热死。
所以有热心网友发话了：穿bra出门，已经是女生对这个夏天最后的尊重了。每次到家之后脱掉bra的那一刻，就像封印解除了一样，才能真正体会到什么是放荡不羁释放自我。
对于女性来说，夏天就是一项长达数月的“酷刑”在这样炎热的季节里，胸前还要贴着厚厚的两片，实在是难受。
但内衣毕竟作为一个掩盖身体私密地方的必备之物，穿还是要穿的，万一不小心“激凸”，面子上也挂不住对不对？为了让女性能好好地享受这个季节，“内衣”的这些事必须给你强行科普一下！
1.你们爱穿的聚拢型内衣真的聚拢嘛？聚拢型内衣，已经成为不少女性借以完善自己胸部的有效工具。但是穿聚拢型内衣到底好不好？
聚拢型内衣，当然是要起到聚拢的作用，一是从两边向中间聚拢，二是向上承托，对胸外扩、下垂的人来说，不失为一种选择。但是，有的人太过追求效果，总是想让自己的胸看起来挺拔、小沟沟更明显以展示自己的性感，这就要进行批评了。
己的胸看起来挺拔、小沟沟更明显以展示自己的性感，这就要进行批评了。
长时间这样挤乳沟，会导致——乳房内有脂肪和腺体组织，也有很多细小的血管，长期挤压这些都会被伤害，同时可激起雌激素对局部损伤组织的刺激，引起乳腺炎、乳腺增生等。
很多穿聚拢效果明显的内衣，会有很勒的感觉，那也会让胸部不能自由充分扩张，影响人的肺运行，产生脑缺氧，有一种憋着气的感觉。
还有一些内衣导购会说，这个收副乳调整效果特别好，碰到不靠谱的还会说能根除副乳。
凯歌健康在这里提醒大家不要受骗，副乳只是在胸罩里进行了乾坤大挪移，被挤到了一块。
注意：不管是聚拢还是塑形，对胸部以及腋下肉肉的强行挤压，会让腋下的臂丛神经受压迫而感到上肢麻木。
说实话，聚拢不聚拢，有没有沟不要太追求，现在对乳房的审美应该是：年轻、紧实而又挺拔！
2.聚拢内衣不聚拢，如何让胸变大？如果你认为胸是一坨肉，那真是答对了一半！胸一部分是脂肪，一部分是乳腺。
从组成上来说，如果你想要胸大，不得不选择两个方法：一是对乳腺组织动歪脑筋，这个你就不要考虑了；二是增加乳房的脂肪含量，简单来说就是增肥。
1、摸一摸，胸真的会变大吗？
这是不少美容机构推出的服务，“按摩让你从A变BCDDF不是梦”！
凯歌健康提醒各位，乳房长多大主要取决于腺体和脂肪，尤其是后者。如果你还嘴硬说我真的去按摩了，胸看起来是有变大，或者，性生活后发现胸也有变大，其实这是激素刺激的结果，作用和效果是暂时的。
提醒一句，有的美容院按摩使用的是成分不明的精油，很可能含类雌激素药物。
2、丰胸产品可以用吗？
丰胸类产品，你不管是外涂借以按摩，还是内服，大量的雌激素可能会让你体内的激素水平紊乱，所以是不建议使用丰胸产品的。
3、听说，哺乳能让胸增大？
确实，这种情况是存在的！怀孕和哺乳时期，在孕激素的刺激下乳房会出现2次发育，而且增大的还不止一点。但（转折之后总是划重点）也是暂时的，激素下降后还是会萎缩。
好在，每个人缩小的范围不同，可能你会比以前大一点，也可能比以前小一点。
最后，你想要胸看起来结实又挺，不想动刀子、抹产品，也可以尝试这样做：
①用软尺，好好把自己的上下胸围量一量，再去刷某宝下单，一件适合你的内衣一定是“舒服、不勒、不紧、不空”，一件合适的内衣会让你的胸看起来更有美感。
②很多人都有弯腰驼背含胸的坏习惯。所以姿势要正确，站要有站姿，坐要有坐姿。
③针对胸部的一些肌肉运动会让乳房更加紧实、自然挺拔，大家不妨坚持做一做。
3.夏天穿内衣“5不要”1、不要长时间贴乳贴
市面上的乳贴，都是依靠不干胶的形式紧贴在胸部上。这种不干胶是可以稳稳地黏着肌肤，不会滑落。但光滑不透气~也不亲肤，如果长时间的佩戴，会使胸部周围无法正常呼吸，还会受到压迫，阻碍血液循环。
在撕拉的过程中，有些易过敏者，还会出现红肿、发痒等过敏现象。所以佩戴时长最好不要超过10小时（尽量避免使用这种不干胶乳贴）！
建议：硅胶型的乳贴用后都需要清洗。对于隐形乳贴罩杯内侧的保护膜，不建议丢弃，可以做适当清洁后多次使用，保护膜破损，可以用食物保鲜膜代替。
2、不要穿过小的罩杯挤压胸部
有一些小仙女，在网上买了内衣~回家试穿后发现偏小，但是显得胸部比较丰满，干脆就凑合着穿。但是长时间穿下来，影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率，最后有可能会导致乳腺疾病。
建议：当内衣太紧，挤压肌肤时，胸部的周围组织会充血。当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成索条状肥厚（勒痕），按压会疼痛！如果你穿的内衣会造成勒痕、束缚感，建议还是换一件合身的比较好。
3、不要穿过厚的内衣容易引起瘙痒
在大夏天看到有人穿着紧身的上衣，里面的内衣厚到惊讶！连多少cm都能目测出来！太可怕了！
很多女性会发现，为什么自己的乳晕会越来越黑？（哺乳期女性除外）
如果愈发的黑，那你就要正视自己的内衣品质和是否长期穿加厚款内衣，因为加厚款内衣容易捂住胸部周围肌肤，导致呼吸不了。内衣容易会被汗水所浸透，随之而来的就是发霉点、吸灰尘。
4、穿过松的内衣容易导致胸部下垂
除了怀孕期、哺乳期之外，胸部下垂的大部分原因是没有选对合适自己的内衣。
还有一些小仙女天生就是拥有丰满的胸部，但因为不自信，为了掩饰自己而慢慢造成驼背。最悲剧的是没有选对舒适聚拢、包副乳的内衣~从而使乳房下垂。
一件内衣穿着合不合适，最重要的是它的罩杯是否贴合我们的胸部。文胸的罩杯类型一般分为全罩杯、3/4杯和1/2杯等。大胸最常穿的还是3/4杯或全罩杯。
建议：承托力好是大胸选内衣的关键词之一。选择侧翼够宽的内衣，包裹能力更好，能让胸型更集中，副乳也能很好地被吸收。对比一下，右边侧翼够宽才能满满的包住副乳！
5、运动时候不要穿「非运动内衣」
露肉肉的季节，很多小仙女都幻想着马甲线、蜜桃臀，开启了运动健身模式~
但！是！80%的女性运动时没有穿运动内衣的习惯，看似解放了胸部，实则是埋下了隐患。不穿运动内衣去运动，你的肉是减了，但你的胸也毁了！
剧烈运动造成的震荡容易伤及乳房内的悬韧带纤维组织，长此以往，不管你是A罩杯还是D罩杯，胸部都会松弛变形、下垂！相对普通内衣而言，运动内衣支撑性更强，可以有效减少胸部晃动，从而保持运动时胸部的稳定性。
我们的乳腺其实是没有肌肉的，是靠皮肤和韧带支撑。在较为剧烈的运动中，乳房会随着身体的各种运动姿势做三维运动：前后、左右和上下运动，极易牵拉乳房韧带和腺体组织，从而损害胸部健康，可能诱发乳房疾病。
运动时总是挥汗如雨，而运动内衣大都选用快速排汗面料，排汗快、透气好，不会导致皮肤过敏。让胸部也能在运动中深呼吸，最适合运动时大量排汗的你！
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