肾病患者在不知不觉变多,不知道你有没有发现,可能经常关注新闻的人,会有一些发现,年轻人患上尿毒症的风险在变高,不只是尿毒症,还有一些肾病也开始盯上年轻人。

就在今年的世界肾脏日当天,美国肾病学会、欧洲肾病学会-欧洲透析和移植学会以及国际肾病协会公布的数据显示,全球的肾病患者已经达到8.5亿,而《柳叶刀》公布的中国慢性肾病患者,就已经有1.3亿了,可以说数据很庞大。

说到肾病,有人说长期喝自来水,会增加肾病的风险,是真是假?

关于自来水的说法还是挺多的,有说经常喝致癌,也有说细菌多,对肠胃健康不利,还有说自来水中水垢多,众说芸芸,对于自来水大家是越来越关注,也是越来越不敢随意去喝。对于以上说法,其实早有解释,也是证明了自来水,作为家庭饮用水是安全的。

喝水太快伤肾吗(长期喝自来水容易伤肾)(1)

确实会存在一些问题,就是自来水最好是在烧开后饮用,不适宜直接饮用,可以打消很多人的顾虑,不管是细菌,还是重金属,在烧开之后,都不会存在,也就不存在致癌的说法,更不会伤害肠胃。

更何况自来水中,根本就没有细菌,也没有重金属,何谈致癌和伤害肠胃。至于自来水中的水垢,那是真的存在,却不是像大家以为的那样,不是水中的沉淀物或杂质,而是水里面的矿物质,是不会伤害人体健康的,反而是有利健康。

而有人说长期喝自来水会伤肾,其实说的就是自来水中的水垢,含有的钙镁离子,大量摄入会容易伤肾,这就要追究到软水和硬水,自来水中含钙镁离子多,就会让水质变硬,而长期喝硬水,容易增加肾结石的发病率,更容易让肾内形成小石头。

喝水太快伤肾吗(长期喝自来水容易伤肾)(2)

但经过研究之后,发现软水和硬水引发肾结石的几率是差不多的,也就是说,长期喝自来水不会增加肾病的发生,肾结石的形成原因中,也没有喝硬水这一点,还需理性看待

其实真正伤肾的行为,在慢慢掏空你的肾,请及时停止。

只喝饮料不喝水

一直都在强调要多喝水,水是人体中必须的养料,有了它血液循环才会更加畅通,身体器官和系统也能正常运作,可是,现实生活中,每天有喝水习惯的人,并不算太多。在大部分人的观念中,都是有一种想法,就是不渴不喝水,渴了才要喝。

根本就没有意识到,人在渴的时候,说明体内已经缺水了,需要大量补充水分,这样的话,就会出现一个状况,猛灌水,这样做对于肾脏来说,也是一种负担,长期如此,很容易损伤肾脏

喝水太快伤肾吗(长期喝自来水容易伤肾)(3)

还有一些人的确是喝水了,但喝的却是饮料,很多人都会将饮料当水喝,然而,两种水是完全不同的,饮料中含有很多糖分,且会有一些高度酸性物质,饮用过多体内的酸碱平衡性会被打破,肾脏帮助调节酸碱度,也就会增加它的负担,造成肾脏损伤

饮食比较重口味

发现现代的很多人都比较重口味,每天的摄盐量远远超出标准,根据《中国居民膳食指南》推荐,每天摄入盐应该不超过6克,可现代的很多居民,每天吃盐基本上都是超标的,尤其是喜欢吃腌制、加工食品的人,吃盐量远超正常值。

大多数家庭都没意识到吃盐多,会给身体带来伤害,对血管、肾脏的危害会更大,盐吃多了,水分流失的也就会比较多,就可能会导致水电解质紊乱,让肾脏压力变大,也容易导致血压变高,长时间下来,发生肾病的几率容易变高。

喝水太快伤肾吗(长期喝自来水容易伤肾)(4)

坐得多动得少

已经成为现代人的通病了,特别是上班族们,每天坐的时间要超出10个小时,更值得关注的是一些人从进入公司,就没怎么动过,除了吃饭、上厕所,都是坐在电脑前工作,长期下来,容易影响到人体的代谢,也会影响下半身的血液循环。

膀胱、前列腺以及尿道供血也就会产生影响,继而也就会影响到相关功能,导致排尿出现异常,再加上膀胱经和肾经是互为表里的,膀胱受到损伤,肾脏也就不能幸免,则有可能产生问题,不能及时的纠正错误,肾脏很容易生病。不管是做什么工作,都应该抽出一些时间活动筋骨,更是为了促进血液循环,以免久坐影响到健康。

肾病发生率变高,大部分原因都出在自身,应该自我反省一下,如果有以上伤肾行为,希望能尽可能地去纠正,不要不在意,你以为的一些行为,做多了其实就是在凌迟肾脏,让肾病离你越来越近。

参考资料:

1. 《浅析影响自来水水质问题及改善措施》·杨佳健,方正,新编生活饮用水安全卫生国家标准

2. 《这些行为很伤肾》·家庭医学·2020年第11期

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