“小腿怎么看怎么憋屈，不知道为啥他好像天生就是弯的，不会直一样，看起还好多的肉，是肌肉吗?还是肥肉呀！有时自己也是懵的状态！”
这是好多小姐姐都遇到的问题了，按体态的专业术语来讲，一般叫做小腿肌肉外翻，就如同下图的样子！
除了小腿肌肉的外翻呢，还有一种与它相对应的小腿肌内翻，这样的情况较少，相对于外翻发生的较少，但是也有，就如下面的情况！
我们的小腿为什么这么奇怪，他为啥会出现这样两种情况呢？
其实这个和我们小腿背面肌肉的生理结构及其传导力发力的模式路径有关。我们的小腿肚子最大且又在表层的肌肉呢，主要是腓肠肌，而腓肠肌呢正好分为左右两个块，在正常情况下，我们的小腿肌肉受力应该是相对均匀的，但是因为腿部的发力模式发生变化，也就是本应该这两块主要肌肉一起干活儿，结果每次都是其中有一块干了一些原本不属于自己的活儿，用进废退，那么他就越来越壮了！
为什么这种受力的模式会发生改变呢，主要因为“它”——踝关节的稳定性。我们的脚有26块骨头，走路、跑步等等都需要用到他们，向上传导的力也基本都是由他们发出的，所以在脚踝关节稳定性较弱的时候，很容易出现发力部位的改变，底层的部位改变，那么这个力在向上传导的时候，受力部位那么也会因此出现改变！
脚踝关节稳定性较弱一般是有两种情况，一是在幼儿阶段，发育不完善，很容易受到走路、运动生活姿势的影响，形成特有的脚部发力模式，正因为如此，好多人都认为自己是天生的。二是在我们踝关节出现扭伤的情况下，稳定性也会变弱，这个就不用过多解释了吧，尤其是经常容易出现崴脚的小伙伴。
这些脚部发力模式在不断的重复的情况下，便会引起我们常常提到的脚部足弓的改变，形成高足弓——足内翻，低足弓——足外翻，这两种问题的形成，直接导致或者加重小腿肌肉发力的不均衡，出现小腿肌肉外翻或内翻情况！
足外翻如下图，因为腓骨长肌、腓骨短肌以及第三 腓骨肌为主的肌力过高，就是过于紧绷，形成的，这三块部位在脚部的肌腱起始点，基本是分布在脚掌外侧，所以他们的过多收缩，脚和小腿便会出现外翻。
足内翻在下图的肌肉分布图里也能够很好的表现出现，主要是因为趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨前肌、胫骨后肌肌力 过弱所致，就是过于无力，他们的形成都与其本身所在的位置有直接的关系。
那么该如何解决我们的脚踝关节稳定性较弱，或者是足内翻、组外翻的情况来调整小腿问题呢？只要帮小编点个赞，然后在下方评论区留言给我就可以哟！
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