关于水中毒，大家首先需要了解什么是水中毒，才能做好相应的措施去避免水中毒的发生。当人体内水的摄入量远远大于自身的排水能力时，便会导致水在体内潴留随之血液的渗透压失衡，以及血量循环增加的现象，人们就称之为水中毒。
水中毒的病因一般有以下几点：
一. 摄取的水分电解质含量过低，同时短时间内水分摄入量过多，超过了肾的正常排水能力，引起水潴留;
二. 当摄取的水分正常，同时摄入量也属于正常范围，但是此时人体自身的肾功能有损伤，导致了肾排水能力不足，如果不会摄取的水分加以控制，同样会导致水中毒。
一. 因体内水分潴留过所产生的渗透压下降，进而会引起颅内压的升高，此时患者会表现出头晕昏睡的症状。
二. 体内水分含量过高在胃中会稀释胃的消化液，影响消化液的正常运作，进而导致患者的食欲收到影响。
三. 患者体内的水分含量过高时会进入到细胞内，从而影响到自身的体液平衡，肌肉细胞肿胀并且伴随有肌肉疼痛的现象。
四.从上面大家知道水分的含量过高会引起颅内压力的升高，此时眼部的组织会挤压到眼球，影响到患者的正常视力，从而患者会有视力模糊的症状表现发生。
在日常生活当中可以做到以下几点来预防水中毒的发生：
一. 日常生活当中会因为出汗而失水，汗液中含有盐分，因此会出现体内电解质的紊乱，这时应当在补充水分的同时，还要保证盐分的摄入，以此来纠正电解质的不平衡。当需要饮水时，可以在水中加入少许的盐分，可以防止水中毒的发生。
二.保证水的质量，日常生活中补充水分一定要饮用加热过的水，切忌摄取自来水的生水，否则容易发生水中毒，还要做到在生活中少量多次的饮水习惯，同样可以避免水分摄取过多。
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