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俗语讲“一日之计在于晨”，意思是要抓紧上午的时光学习和工作，因为上午的精神头最好。
老祖宗都给咱总结得这么明白了，为啥你上午学习和上班还是喜欢开小差呢？——其实你不知道这句俗语暗涵的道理对人的发展有多重要。
有些道理光知道还不行，你得知道它严重到了什么程度，这样才能指导你调整做事的优先级。科学家面对这些道理想要一探究竟通常就喜欢作量化分析，
让你直观地感受“道理”对人实质性的影响。
为此，美国一位科学家Daniel Pink就专门用一本书阐明如何用科学的方法把握时机，书名《见机行事：把握完美时机的科学秘密》，就这个主题我会写几篇文章和你具体聊聊，欢迎关注。
那关于“一日之计在于晨”的科学研究到底揭示了什么呢？
上午开会，事半功倍
上市公司通常每季度末都会发布季度财报，发布财报的时候会搞个电话会议邀请投资机构参加，公司CEO会亲自对财报进行个性化解读，财报也会直接影响公司接下来一段时间的股价，所以很多财报会议的记录很完整，其手关注程度也很高，这给了研究者机会去去探明一个情况。
财报的电话会议上午开或是下午开，与会者情绪有什么不同？
纽约大学曾研究对26000个财报会议中的用词做了语言分析，结果非常有意思，上午的电话会议，人们说话用语更积极正面，情绪反应更好；而下午的电话会议，用词会有更多负面。这个结论与不同行业的习惯无关，也排除了公司故意把好消息放在上午的因素。
那也就是说，上午的会议情绪好，仅仅是因为这是上午。这个情绪变化甚至影响第二天股价。
有研究者作过大量调查发现，财报会议安排在下午，会拉低第二天股价，这个情况持续短暂，因为跟业绩无关，所以随后也会涨起来，但看临时影响其效应还是蛮明显。
所以开会尽量上午开，从这方面看“一日之计在于晨”是对的。
人一天的情绪变化
如果有办法获得更大规模的数据，了解大部分人一天的情绪变化是怎样的，会发现什么？
2011年康奈尔大学的研究者选择了84个国家的240万个 Twitter 用户，收集他们一段时间发得近五亿推特，分析字词间的情绪变化。发现一些明显明显趋势：
如上图，横坐标是一天的时刻，纵坐标表示情绪，情绪越正面，数值越高。
总的来说，在周末人们情绪普遍越更好，情绪变化曲线都相似。早上七八点是个情绪高峰，之后人们情绪变得低落，到下午五点达到最低潮，但到了晚上情绪又回升了。
所有国家、所有人普遍都是这样的曲线。
进一步研究发现，人情绪的变化竟是生理性的，人的下丘脑之中有个“视交叉上核”，负责调整不同时段的荷尔蒙分布，这就是我们的生物钟。而情绪，显然受到生物钟的影响——上午达到高峰，下午经历低潮，晚上出现反弹。
所以你想说话做事给人留个好印象最好在上午。
思维也被调节
生物钟影响人的情绪不仅体现在情绪上，连你的思维方式也会被调节。
人的思维有两种状态，一种是集中思维，一种是发散思维。处在集中思维中，人的逻辑判断能力更强，注意力更集中，处在发散思维中，则适合做创造性工作，思维不集中，混乱点反而更好。
先做一个逻辑判断题，看看你能答对吗？
有个叫小美的女性，今年31岁，性格外向头脑聪明，大学学的是哲学，她对社会中的歧视和不平等现象非常关注，曾经参加过反对核武器的示威游行。那么，请问在下面两个判断之中，哪个正确的可能性更大？
A. 小美是个银行柜员。
B. 小美是个银行柜员，同时还是个女权运动的积极参与者。
看完题目后，你的判断是什么呢？
研究者很多人去做测试，多数人选择B。但是，从逻辑上讲，应该选 A！B 是 A 的子集。满足 B 的一定满足 A；而满足 A，可不一定能满足 B。
这个题目倒不是让你做个判断题就完了，而是有研究表明，这道题要是放在早上8、9点钟考，人们更容易答对；如果下午大家昏昏欲睡的时候做，就会有更多的人答错。
这种逻辑题需要集中思维。有一项针对小学生的研究发现，下午参加数学考试，你的得分会变低 —— 低到相当于一个学期中你有两个礼拜没来上课。
把握状态，更好做事
人的状态是很神奇的，其实就你自己而言你上午情绪更好，也可能是下午。
科学家把人分为两种：一种云雀，早起早睡，早上最有精神，一种猫头鹰，喜欢熬夜，早上起得晚，晚上更有精神。有的则介于两者之间。
但不管你是那种，都要清楚你一天中的状态都可以分为三段：高峰、低潮和反弹。
高峰时情绪好，注意力集中，你可以在这个时段考试、写作、分析的任务。低潮时就需要多做需要发散性思维的创造活动。
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