天干物燥的季节，呼吸系统最容易受伤。咽干咽痛，嗓子里像有虫子在爬；咳嗽气短，肺里憋着一口气，上不来也下不去；风寒、风热感冒，浑身酸痛、精神不振……靠“喝茶”就解决的小毛病，先别急着跑医院。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，推荐几杯适合冬季饮用的小药茶，帮你清走肺里的脏东西。
受访专家
全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生
南京市中医院老年病科主任医师 骆天炯
北京中医药大学东直门医院国际部呼吸科副主任医师 王海彤
东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 朱欣佚
1
清肺润燥，喝桑菊蚕茧饮
冬天天气干燥，容易上火。菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
小药方：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
2
咽干咳嗽，喝罗汉果茶
说话较多的人，或者有慢性咽炎的人，常会出现咽干咳嗽。罗汉果煮水喝，有清肺止咳、保护嗓子、缓解咽痛等功效。
小药方：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。
需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜久服。
3
口干咽痛，用石斛煎水
石斛具有滋阴清热、护肺的作用，可用于慢性咽炎的治疗。如果经常觉得口干、喉咙痛，可用石斛泡水缓解。
小药方：铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。
痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。
4
嗓子干痒，喝金银花桔梗茶
天气干燥时，很多人会出现口干舌燥、嗓子干痒，可以喝具有清热、生津、润肺、利咽等功效的金银花桔梗茶。
小药方：金银花5克，麦门冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，开水冲泡，代茶饮。
需要注意的是，脾胃不好的人不宜多饮。
5
风寒感冒，喝生姜大枣茶
鼻塞、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、稀白痰、怕冷、无汗、头痛等症状，可能是风寒感冒引起的。如果症状比较轻微，可服生姜大枣茶，预防症状加重。
小药方：生姜10克，大枣5克，水煎服。
这个方子适合症状轻微的风寒感冒。如果症状比较明显，可在医生的指导下选用含紫苏叶、葱白、生姜、防风等药物的中成药。
6
风热感冒，喝薄荷甘草茶
如果出现咽喉肿痛、口干、鼻涕粘稠、痰黄黏稠、头痛、咳嗽等症状，可能是风热感冒，可采取辛凉解表，清肺透邪的方法。
小药方：金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶饮。
本期编辑：张原 本文作者：生命时报特约记者 李珊 钱文娟
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