有一个地方，谁都不想去，那就是医院。近期我感觉身体不适，抽空去医院检查，不查不知道，一查吓一跳，体重已严重超标，典型的“三高”症状，高血压、高脂肪、高尿酸。医生建议要注意饮食，要注意适当运动，要减肥。
2019年年底至现在，不少人体重增加了，疫情最严峻期间，多数人宅在家，三天两头杀鸡宰鸭，体重长得特别快。肥起来的人，想瘦回去。瘦的人，想增重。
如何才能迅速知道自己的体重是否在正常范围呢？一是对照成年男女标准体重表，二是学会计算成年人标准体重的简单算法。
一、成年男女标准体重表
二、成年人标准体重的简单算法
1、男性朋友标准体重的计算公式
标准体重（kg）=身高（cm）-105。
计算出的结果，其实也不能非常的肯定。因为这个数据上下浮动10%都属于正常的范围。比如180cm的男性朋友，标准体重是在75千克左右，如果超过10%，那么就属于超重，如果低于10%就属于男神体重，如果超过标准体重的20％就属于肥胖。
2、世界卫生组织推荐的女性朋友标准体重的计算公式
女性正常体重标准（kg）=[身高（cm）-70]×0.6。理想体重应浮动于标准体重±10％，如超过标准体重的10％应视为超重，如低于10%属于超模体重，如超过标准体重的20％则应视为肥胖。
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