跑步中经常遇到这种情况:就是刚系好的鞋带儿跑两步就松开了,很是让人烦恼,一方面是鞋带的材质问题,一方面是鞋带在跑步过程中的受力问题,为了揭开这个现象,美国的研究人员展开了研究。

他们发现,人在跑步或行走时,对鞋带的联合冲击和加速度总计高达7个G,差不多相当于宇宙飞船重返地球大气层时承受的重力加速度。是不是觉得有点不可思议?

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(1)

进一步的实验表明,只是单纯的上下跺脚,并不会导致鞋带松开,来回摆动也不足以撼动它。只有两股力量交错作用,并持续拉扯鞋带,这种重复的冲击最终就导致鞋带结头松开。

我们无法改变物理现象,但我们可以通过不同系鞋带的方法来减小松开的几率,从而让我们能安稳的跑步。系鞋带也是个技术活,今天教大家几种方法来学习。

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(2)

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(3)

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(4)

第二:好看有个性的系鞋带方法

把系鞋带搞的像做一件艺术品一样,是一件很有趣的事情,虽然线孔只有那么多,但玩起花样还是无穷的,让自己的跑鞋有个星星图案,让别人羡慕去吧!

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(5)

第三:专业运动员的鞋带系法

专业就要展示出来,看细节更是能体现出来专业度,所以一双鞋子的鞋带就能反映出来。专业的系鞋带方法要体现出:能固定得住脚踝,又要松紧适度,上下坡不伤脚趾。

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(6)

鞋带系的好,姿势很重要

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(7)

单膝跪地,双手碰上玫瑰花,感动的不一定是爱情,有可能是那优雅的动作!作为跑者,系鞋带这动作也可以让人眼前一亮,能做到专业、优雅的弯腰屈膝系鞋带,一定让女跑友对你刮目相看,说不定她哪次鞋带开了,一次邂逅能带来一生的姻缘。

跑步时咋系鞋带(跑步时鞋带总是开)(8)

来看方法:

(1)假设你右脚鞋带开了,注意选择不妨碍别人走路的地方。

(2)右脚向前迈出一小步。

(3)重心在左脚,向下半蹲,左脚的前脚掌着地,脚后跟自然抬起贴至臀部;右脚平整着地,小腿与地面垂直。

(4)上身前倾,适当低头,伸出双手系紧鞋带。

(5)起立。起立过程中重心务必逐渐转移到右脚上。

(6)收腿,将左腿并拢回来成立正状态,然后开始行走。不可左腿直接行走。

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