这一碗养生粥是我从一位中医哪里要来的，其实仔细找的话，网上也应该有类似的，并不是说喝它就会瘦，减肥不是光吃光喝就瘦的，一份努力一份回报，吃的素一点，运动的多一点，当然，不能光饿着自己，营养也要跟得上。每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好，连斑都没了！
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以小编把这个方子分享出来~
百合（10片）
薏仁（3把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
核桃（2个）
大米（2把）
红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
自己好好收藏吧，以后留着用，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
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