肝脏中堆积了过多脂肪，会影响肝脏功能，并进而影响全身健康。
要知道，肝脏是全身最重要的解毒器官，并参与全身凝血、消化等重要功能。一旦它受到影响，健康就无从谈起。
但肝脏还有个别名，叫做“哑巴器官”。
这是因为肝细胞的代偿性很强。意思是说，一部分肝细胞功能受损，其余肝细胞会自动承担更多任务，以确保整体任务完成。
但这会带来另一个隐患，即我们肝脏有病变不容易察觉出来。
脂肪肝就是这样一个会默默损伤身体，却不容易被察觉出来的病变。需要引起我们足够的重视。
想要逆转脂肪肝、预防肝炎、肝硬化甚至是肝癌，在饮食上就要注意控制总热量、限制脂类、糖类物质、补充维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化剂。
在控制饮食的基础上，适当饮茶也有益于肝脏健康。
下面，我就为您详细讲讲适合脂肪肝患者喝的3种茶。
低热量、富含养肝成分，茶是当之无愧的肝脏益友
养肝优势1：茶水无糖、无脂、低热量，适当饮用可以帮助减脂
脂肪肝在病理层面解释，就是肝脏内堆积了过多的脂质。
它是人体摄入过多热量之后，无奈的结果。因此，从饮食上，我们得减少热量摄入。
茶水无糖无脂低热量，非常适合需要严格控制热量摄入的脂肪肝患者。
养肝优势2：茶富含抗氧化成分，帮助肝脏抵御损伤份子
民间早有喝茶有益健康的说法。
这并非是乱说，而是因为茶中富含茶多酚、生物碱、维生素、矿物质等多种营养物质，其中最重要的就是茶多酚。
它是一种抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护肝细胞膜。
此外，它还能防治动脉粥样硬化和心血管疾病。
茶有不同品种，这几种茶很适合脂肪肝患者喝
茶叶发酵程度越低，所含茶多酚等抗氧化剂就越多。
因此，以下几种茶很适合你，不妨多喝些
第一类：白茶
制作白茶采摘未成熟的嫩叶且制作工序只是晒和文火干燥。
因此，在最大程度上保留了茶叶中的抗氧化物质。
也正是因为这样，白茶中多酚类物质的含量居于四大茶类之首，但由于价格略高，未能有绿茶、红茶一样的知名度。
第二类：绿茶
绿茶是以新鲜茶树嫩叶为原料，经杀青、揉捻、干燥等工艺制成的不发酵茶。
由于没有经过发酵，绿茶较多的保留了新鲜茶叶的营养物质，其中茶多酚能保留85%以上，而各种维生素的流失也比较小，非常适合脂肪肝患者。
（3）乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，其茶多酚类物质的含量自然不如绿茶、白茶，但是还是要比红茶这种发酵茶高一些。
而且，研究发现，饮用乌龙茶可降低食物，从而减少体内甘油三酯的水平。
茶虽好，但也需要注意以下3点
（1）饭后一个半小时再喝茶
饭后立即饮茶，茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合形成靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动速度减慢，导致便秘。
也因此，很多人会说喝茶需要胃好的人。
我建议，如果您胃不太好，可改喝红茶，在获得部分抗氧化成分的同时，尽可能减少胃部不适。
（2）有失眠问题但又爱喝茶的朋友，可以选择发酵程度高的茶，像红茶、普洱茶
这类茶叶中茶碱已经所剩无几，对睡眠的影响小。
（3）不要完全喝茶
茶水有利尿的作用，长期以茶代水会导致体内水分流失，严重的还会导致便秘。
建议在喝茶的基础上每天也要喝300ml以上的水。
有脂肪肝别大意
脂肪肝在日常生活中很常见，但危害却不容小觑。长期不管不顾，有可能会恶化成肝炎、肝硬化。
但在临床实践中，很多脂肪肝患者不知道哪些生活措施可有效清除肝脏脂肪，也不知道什么时候该去医院治疗。
如果您也有类似困惑，不妨花费一顿饭的钱订阅本专栏。
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