复旦大学附属眼耳鼻喉科医院余洪猛
东方网记者王佳妮3月14日报道：五官是人体不可忽视的防护屏障。疫情期间，市民如何保护好自己的五官？在今天下午举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院余洪猛医生为市民“护耳”支招，同时介绍了科学洗鼻方法。
“规律生活、控制音量、少用耳机、少掏耳朵，注意这些方面，都能帮助我们保护好自己的耳朵。”余洪猛说。
首先是规律生活，睡眠不足或情绪紧张会影响内耳的危险，容易出现耳鸣、听力下降等情况，宅家期间规律生活，避免过度熬夜。
其次是控制噪声调音量，控制电视音响、电话的音量，使用洗衣机注意关门隔音，控制吸尘器等高噪声电器的使用时间，尽量把家具环境的噪声降到最低。既保护自己的耳朵又不给邻居添堵。
再次是使用耳朵应合理，年轻人特别爱用耳机，享受一个人的世界，但注意每次使用耳机应控制在30-40分钟，每天不超过三小时，未成年人不超过两小时，同时注意控制耳机的音量，尤其是在嘈杂环境中如出现耳鸣、听力下降等症状，建议不戴耳机。
最后，少掏耳避损伤，更不能用尖锐或不干净的器具掏耳朵，一旦出现损伤，注意洗澡时不要进水，保持外耳干燥。
除了护耳，余洪猛还提醒市民注意保护自己的鼻子：“必须改掉挖鼻的坏习惯，这样能有效预防感染病毒。”此外，余洪猛还给出了科学洗鼻的方法，“冲洗鼻腔虽然不能预防新型冠状病毒感染，但可以起到清洁鼻腔、清除鼻腔中有害物质，恢复鼻子最佳防护状态的作用。冲洗鼻腔也有技巧，应注意采用不超过体温（即37℃）的温生理盐水进行冲洗。”
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