老话说的好：爱美是女人的天性！但是面对如今这么好的生活，女人想要保持窈窕的身姿，真的是件很难的挑战！四川的麻辣美食、青岛的海鲜特色，总之各地都有数不完的地方特色美味！一句话，吃得好，动得少，身材自然就会发福。尤其是久坐办公室的女性朋友，腹部的赘肉真的就是这样一点一点的积攒起来的！
身材胖了怎么办？相信很多女人都用过节食的方法，也用过减肥之类的饮品，是不是效果都一般！其实，想要健康的瘦身，最科学的方法就是运动 健康营养的膳食，只有这样才能让你快速且又健康的瘦下去！所以，今天咱们就说说，有哪些食物，不仅营养美味，还能辅助瘦身！
竹笋
竹笋是中国传统的美味佳肴，味香质脆，尤其是它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、氨基酸等微量元素，极具实用价值，最重要的是竹笋还具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，经常吃可以促进消化，是肥胖者减肥的佳品。
椰枣
众所周知，胖都是吃出来的！但现在的工作节奏这么快，工作的时间又那么长，饿了难免会吃一些小糕点充饥，所以，我们女人身材胖就是这么来的！那么想要充饥，又不想长胖怎么办呢？这里建议带点椰枣吃！
椰枣原产于伊拉克，由于它富含多种维生素、果糖、铁、锌、硒等矿物质，被誉为是“沙漠面包”！关键是椰枣不仅仅是营养高，重点是它的味道好！
椰枣的枣肉绵软如饴，甘甜如蜜，就像是在吃蜂蜜一样，但吃起来虽甜，却不会让我们发胖，而且吃一点就能顶饱，尤其是轻轻一掰，枣核与枣肉就能自然分离，露出里面椰蓉般的枣肉，超级好吃！
黑芝麻核桃桑葚粉
很多女性朋友认为，让我们发胖的饮食一般都是中午的这顿快餐上！其实，早上这的这顿早餐如果吃不好，一样也会让我们胖！都知道，经典的早餐就是油条配豆浆，虽然也有营养，但油炸的食物却是我们发胖的根源！所有，这里建议早餐不如吃点黑芝麻核桃桑葚粉！
这种食物对于快节凑的我们来说，极为适合！首先是它吃起来方便，只需用热水冲泡即可食用；二是它营养高，无论是黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等等，都是极有营养的食材，这些食材搭配在一起，不仅好吃且营养高，最为关键的是它能快速饱腹，且吃了也不易发胖！而且，无论是当早餐，还是当夜宵都不错！
黄金奶油苹果
有人常说一天吃一个苹果，医生远离我！不管这话是真是假，起码说明了苹果含有的营养高！而苹果中要数营养最高，且味道最好，营养最丰富的就是山东的黄金奶油富士苹果！
这种苹果顾名思义，就是外表金黄透亮，吃起来带有一丝奶油的香味，而且口感是特别的脆嫩，堪称是入口即化！尤其是好吃的同时，它还含有丰富的果胶、维生素以及膳食纤维，既能帮助我们肠道蠕动，又可降低热量吸收，所以，在瘦身的时候吃绝对不错！
三色糙米
人要多吃五谷杂粮！相信这句话很多人都听说过，其次就是瘦身减肥的时候，多吃点粗粮也是非常不错！这里建议减肥瘦身的女人不妨试试三色糙米，这种米不仅颜值高，且营养丰富，重点是吃一点就很有饱腹感！
众所周知，米面但凡多吃点就会胖，而三色糙米属于低热量高纤维，是瘦身减肥必不可少的健康餐！三色糙米不仅含有丰富的维生素、钙、铁、蛋白质等，重点是它比白米还含有更多的膳食纤维。经常吃不仅可以有效帮助人体肠胃吸收，关键是不会胖哦！
总结：女人爱美是没错！但瘦身不能依托节食，更不能依赖减肥餐，而是合理的运动加上科学的饮食，这样才能健康减肥！送爱美女士一句话：管住嘴、迈开腿！
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