坚持平板支撑一个月有什么效果

绝对能初见成效平板支撑就是人俯卧在地上用两肘和脚尖支撑起全身重量坚持锻炼一个月，你至少能坚持一分钟以上，臂力、腿力特别是腰腹部肌肉得到增强，下面我们就来聊聊关于坚持平板支撑一个月有什么效果?接下来我们就一起去了解一下吧!

坚持平板支撑一个月有什么效果

绝对能初见成效。平板支撑就是人俯卧在地上用两肘和脚尖支撑起全身重量。坚持锻炼一个月，你至少能坚持一分钟以上，臂力、腿力特别是腰腹部肌肉得到增强。