通常来说经期是减肥的最佳时期，在这段时间内燃脂率较高，减肥能达到事半功倍的效果但在经期过度节食和剧烈运动都是不利于健康的，经期减肥如果处理不好，很容易对健康造成伤害经期女性需要补充充足的营养，过度节食会导致身体虚弱，下面我们就来聊聊关于经期怎样减肥较好?接下来我们就一起去了解一下吧!
经期怎样减肥较好
通常来说经期是减肥的最佳时期，在这段时间内燃脂率较高，减肥能达到事半功倍的效果。但在经期过度节食和剧烈运动都是不利于健康的，经期减肥如果处理不好，很容易对健康造成伤害。经期女性需要补充充足的营养，过度节食会导致身体虚弱。
可以通过适当控制食量，一餐只吃七分饱，减少肉类脂肪的摄入，多吃蔬菜，多吃温性水果来达到减肥的目的。切忌摄入高脂高热量的零售饮料。也可以做一些轻缓地运动，比如瑜伽，慢走等运动，并进行适当的按摩，促进血液循环。
