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昨天，发生了一个令人揪心的新闻：
香港著名演员吴孟达先生，因病去世了。
前两天他的好友曾向媒体透露，吴孟达早间查出身患肝癌，虽已完成手术，进入化疗阶段；
但癌细胞已经开始扩散，整个人身体极其虚弱，不能说话，只能用手势给予回应。
尽管当时情况并不乐观，但所有人依旧祈祷带给我们诸多欢笑的“达叔”病情有所好转。
没想到，仅过了几天时间，就传来了噩耗。
其实，这并非首次出现他病情的消息。
早在2000年，吴孟达因糖尿病指数太高被留院观察，2014年又曾几度因疲累导致心脏衰竭住进重症病房。
那次出院后，“达叔”身体爆瘦30斤，身体每况愈下，迫使他不得不暂停一切工作，在家静养了半年。
当媒体询问他的状态时，他曾回答：
“心脏功能只恢复至五成，已经立好了遗嘱。”
面对如今意外离世，网友们为之伤心的同时也引发了热议。
追本溯源，都离不开一个话题——疾病和死亡的关系。
死亡，与每个人息息相关，却总被忽略，觉得它离自己很遥远。
殊不知，人过中年，病找上门，每天都犹如走在通往死亡的路上。
一个月前，年仅44岁的创作歌手赵英俊因肝癌离世。
2018年，著名主持人李咏的妻子，以一句“永失我爱”宣告了李咏被病魔夺去生命。
2014年，参演《倩女幽魂》《笑傲江湖》等众多经典电影的著名演员午马，因肺癌去世……
同样的例子不胜枚举，稍微留意便能发现多数中老年人去世案例都存在一个共同特点：
疾病缠身，因病而亡。
去年年末，国务院新闻办发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》报道：
2019年我国因慢性病导致死亡人数占总死亡人数88.5%，并且慢性病患者基数仍不断扩大，因慢性病死亡的比例也将持续增加。
换句话说，10个人就有9个人是因病去世，正常离世的比例只占十分之一。
更扎心的是，据一项保险行业数据显示：重大疾病平均索赔年龄是42岁，70后、80后已经是重大疾病的青睐对象。
如此残酷的现实，最后指向了一个结果，疾病已然成为威胁中老年人身体健康的致命因素。
1997年4月11日深夜，年仅45岁的文坛巨星王小波，独自一人在房间内意外离世。
对于王小波的死亡，其母亲回忆道：
4月10日，王小波从外面回到了他的住处，一切如往常。
下午3点，他跑去房管科缴纳费用；6点，下楼遛弯散步；10点，屋内依旧亮着灯。
彼时的他，完全无法想象自己的生命即将终结。
然而岁月静好的表象下，其实是暗流涌动。
晚上11点半，邻居听到他在房间内痛苦的嘶吼了几声，接着便没了声音。
次日清晨，邻居们互相交谈着王小波昨晚的惨叫，谁也不曾想到，一个“健康”的中年人会在家里突遭不幸。
时间又过了七八个小时，下午3点左右，邻居们见王小波还未出门，意识到可能出了意外。
待他们上楼查看时，王小波已经倒在了地上。
他面顶南墙，躬着身体，墙壁上残留着牙齿啃过的痕迹，地面上散落着一大堆墙灰。
后经法医验定，他因心脏病发作致死。
陆游在《病起书怀》中写道：“病骨支离纱帽宽。”
意思是，因生病致使身体虚弱消瘦，原本合适的帽子逐渐变得宽松。
突如其来的疾病面前，无数人来不及抵抗，只能任其将我们的健康摧毁。
病魔从不给人机会，它甚至帮人选好了死亡的方式，正常老去则成了一种奢侈。
作家茨威格曾说：
“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
30岁时，我们认为自己的身体是铜墙铁壁，病痛蜂拥而至也抗得过去；
40岁时，我们认为身体拥有迅速恢复的魔力，生病终会痊愈；
50岁时，我们认为自己运气俱佳，死亡不会无缘无故砸中自己。
殊不知，病魔向来平等，目中无它的人都被偷偷记在了“死亡簿”上。
在我的身边，便有这样一个活生生的例子。
刘叔，是我在老家的对门邻居，40岁出头，膝下两个儿子，大儿子大学刚毕业，小儿子读高中。
他和妻子是附近纺织厂的普通员工，每月两个人工资加起来仅五千左右。
为了照顾家庭，工作上，刘叔一个人打着两份工，每天工厂下班就变成了网约车司机，直至跑到凌晨没有客源才休息。
生活上，衣服不舍得买新的，吃饭几乎都是素食，荤菜是他们过节才有的“奢侈”。
出于心疼，邻居时常劝他：“老刘你再怎么赚钱也别拿命拼呀，累出个好歹可咋整。”
他总是呵呵一笑，回道：“放心吧，身体好着呢。”
可街坊邻里没有人不知道，他患有“老胃病”，吃东西时经常会觉得疼。
有人劝他去医院做个检查，他总是坦然地讲：“害，浪费那钱干嘛。”
直至春节前刘叔意外去世，他的“胃病”才被医生揭开了真相：
“食道癌可以治疗，如果早点发现，做切除手术，他有机会活下去。”
我们总说健康是人之根本，但是否健康并非自己说了算。
真正的健康是体检报告上各项指标正常，而非仅仅看似一切正常，千万不要因自以为是，而酿成悔不当初。
身体，经不起拖；生命，经不起等。
著名哲学家斯宾诺莎曾说：“保持健康是做人的责任。”
深以为然。
人如果没有健康，智慧再高也无法表露，文化再强也无法施展，力量再大也无法战斗，知识再多也无法利用。
就像那句话所说：
“1代表健康，0代表权力、地位、名誉……只有你拥有1，后面的0才越多越好。但当你的1不存在，再多的0也是徒然，因为你一无所有。”
归根结底，健康是人生第一要义，任何时候都必须重视它，而如何保持健康则是我们终生学习的课题。
今天，有书君为大家带来三个健康管理的方法，希望对您有所帮助：
- 定期体检
体检，是身体的“内省”与“自我俢检”。
它可以及时让我们发现身体的健康隐患，通过改善生活方式或对症下药来促进体质的提升。
体检，看似让我们处于一种被动状态中，实则能够更加清楚明了地掌控自己身体健康状况。
- 合理预防
培根曾说：
“不要以为自己健康就忽视卫生与养性，必须安不忘危，还要注意预防诸病。”
所谓预防，指还未发生前就做好合理的应对措施。
戒掉不良习惯，保持健康的生活方式。
不要饿了才吃，不要渴了才喝，不要困了才睡，不要累了才歇；
不要觉得喝酒痛快，不要觉得抽烟解乏，不要等病了才检查，不要等老了再后悔。
- 保持运动
“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”法国医学家蒂素曾这样指出运动对于健康的重要性。
人体机能的本质实则是运动，大脑会因为不运动变得不灵光，身体会因为不运动变得不健康。
只有保持适当运动，身体各项机能才会健康运转，精神也随之更加充沛。
运动起来吧，健身房亦或是小区花园，打球或是跑步，动起来，才是对自己负责。
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叔本华曾在《爱与生的苦恼》中写道：
“死亡，对任何人而言，它比从前所回避的一切暗礁都更险恶。”
即便人类终将无法摆脱死亡，仍希望我们能够减少因漠视健康而被剥夺生存的希望；
即便人的一生都在朝着死亡的方向走，仍希望我们抵达终点的进程缓慢一些。
因为，活着，健康长久的活着，才是对自己的善良、对家人的保护。
拥有健康，所有关于人生的美景才会发生。
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共勉。
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