“这叫运动？都没流几滴汗”
“哇，你流了好多汗，效果不错呀”
到底 运动 & 流汗，有什么关系？
运动流汗，流掉的是什么？
运动时丢失大量水和电解质（无机盐）
其中98～99%水，0.3%氯化钠
1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等
而这 1% 里，还包括了钠、钾、钙、氯
以及尿素氮等微量元素
像我们平时黄色的汗迹
就是咱流汗后没有及时擦干而来的
这就是无机盐了
影响汗液量的因素是：
个人体质、环境温度、健康程度
汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异温度高时，出汗多体液较多的人，运动时出汗就多
体质强壮的人，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少
体质差的人稍稍活动就会大汗淋漓
顺道浅补充一句：【燃脂和排汗并没有直接的关系】
自然也就不存在：
运动时出汗越多减肥效果越好的说法
流汗与运动效果 也没有直接联系！
实际上，提高身体机能
才是正确运动带来的结果
而不是运动所出现的汗液
运动出汗量的大小，并不能用来评定运动效果的好与否！
流汗的多少，与我们所处的环境，自身的状态等都有很大的关系。
例如：
游泳，身体产生的多余热量会被水带走，汗液排除得少蒸桑拿，出汗很多但是身体并没有主动消耗热量，仅仅是进行了【排汗】这个动作，远远达不到运动的目的的
无论我们用什么样的方式出汗
汗液的成分都是：水分 无机盐
只要出汗后能够及时补充身体所需要的
水分和无机盐，那么对身体是没有伤害的
放心好好运动吧！
汗量的大小，不同太过纠结啦！
