两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；，下面我们就来聊聊关于正确的劈竖叉方法?接下来我们就一起去了解一下吧!
正确的劈竖叉方法
两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；
后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；
髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。
上体正直。可做上体前俯，压紧前面腿的前俯压振动作、亦可做上体后屈的向后压振动作，增大动作难度和拉抻幅度，动作幅度由小到大，逐渐用力。
