从古至今“长生不老，容颜永驻”是人类一个梦寐以求的神话，无数人为之疯狂。
从上古神话传说中嫦娥偷吃仙丹得长生不老，到两千年前“千古一帝”秦始皇也为寻求“仙药”曾派徐福东渡蓬莱寻找。此后，中国历代帝王追求长生不老神药的举动，在野史之中屡见不鲜。
永生固然是空谈，然而人类从未停止探究长寿的脚步。
古人云“山中难寻千年树，世上难得百岁人”。人生在世，不说长生不老，能百岁都已是难得。
但是在广西桂西北这个偏远的喀斯特地貌的山区——巴马县，只道长寿是平常！
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巴马人在，净土之上
巴马，是西南边陲的一座小城，位于广西河池市，临近云贵高原，隐藏在氤氲如黛的群山中，素有“八山一水一分田”之称。
先秦以前，巴马属百越之地，距今已有千年的历史。虽然很多的遗迹都已被时光淹没，但巴马的历史文化永存。那些巴马底蕴深厚的红色文化、长寿文化、遗址文化，是桂西北的一颗明珠。
巴马县城风光 BY 佑可
就是在巴马这座文化气韵厚重的小城里，世代生活着这样一群人。
八十岁的老人穿针引线，大眼瞪小眼毫不费力；九十岁的老人还能上山下地劳作，不亦乐乎；随处可见近百岁老人神采奕奕、悠然自得；百岁以上的老人耳不聋眼不花，天天纺线织布，不断的传唱着密洛陀古老的歌谣。
正因如此，1991年11月1日在东京召开的国际自然医学会第13次年会上，宣布广西巴马为世界第五个长寿之乡。
2003年国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”认定书，这是国际自然医学会唯一颁发的一份世界长寿之乡认定书，森下敬一博士赞誉巴马为“人间遗落的一块净土”。
县城一角 BY眯眯眸子
人活七十古来稀，百岁在巴马不稀奇
巴马长寿文化源远流长，长寿的故事也一直在巴马乡间流传。
据记载，巴马那桃乡平林村 敢烟屯邓诚才因军功卓越在朝廷为官 ，为官清廉，屡屡建功， 六十岁时参加“英法战争”，荣归故里之后还造福地方百姓。
光绪戊戌年仲冬月光绪帝亲书贺词为“惟仁者寿”的寿匾，赠送给当时已百岁高龄的邓诚才老人，树其为乡里楷模，匡正民风。
据邓诚才后人所说，文革的时候，这块古匾被当作学生的书桌，匾上历经沧桑。随着时光的流逝，雕花早已模糊不见，它却承载了当年的历史印迹。
巴马仁寿文化源位于巴马县平林村敢烟屯，围绕“惟仁寿者”为主题，展示巴马的长寿文化、养生文化、饮食文化等相结合的场景：
仁寿山庄 BY 老许-雷达兵
仁寿山庄 BY 老许-雷达兵
在巴马不仅流传有“惟仁寿者”这块古匾，同治年间的 “春圃烟霞”和“寿比岗陵”这两块寿匾也同样被保存下来。如今，历史虽已远去，三块寿匾也早已斑驳，但却依旧向世人传达着 巴马人长寿的“文化精髓”。
与世隔绝处，度日赛神仙
在这神奇美丽的山水寿乡，还居住着一个古老山地民族——番瑶。
番瑶主要聚居在巴马东山乡深山中的一个瑶寨，距县城六十多公里，隐在深山无人识。因山石环绕、土壤瘠薄，容易干旱洪涝，素有“三日无雨地冒烟，雨下三天被水淹”之说。
东山乡巴根瑶寨 BY 印象巴马
大石山区的瑶民还使用原始的耕作工具“公婆犁”以及翻锹来耕作，居住在瑶族杆栏式木楼里，保留极为难见的民族服饰和射弩、赛马等习俗，还有传统的铜鼓文化。
东山乡的居民
东山乡弄漠村弄独屯 BY新浪博客@黎洋杉
“开门见山”，这个词来形容番瑶的居住条件再贴切不过，生活条件恶劣，却居住着很多个百岁以上的老人，他们都身体硬朗，还常上山下地，行走自如。
在盘阳河边，也有一个被誉为“巴马长寿村”的甲篆乡巴盘屯。这里的百岁老人多达7个，是“世界长寿之乡”标准的200倍。
在这个屯土生土长的黄卜新老人，出生于光绪23年，跨过三个世纪，五代同堂；黄妈干老人出生于光绪30年，参加过央视《乡约巴马》节目，还有黄妈松谋、黄妈文、黄妈能等百岁寿星。
长寿村风光 BY一路向南
长寿村 BY 雅忆
于是很多人开始对这座小城的长寿文化好奇，都在询问着巴马长寿的秘诀是什么？
这个回答，大概只有去了巴马才知道。
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一方水土，养一方人
巴马，青山环抱，绿水长流，每一处都是大自然的精心之作。自古以来便是一个与世无争的村落、安静从容的世外桃源。正是这样的大好河山才养育了许多长寿的人，值得叫人探秘其中之奥妙。
这里的人们善良仁爱，勤劳朴实，世代百姓安居乐业，处处展现自然魅力，人与自然和谐共生，山河永伴。
长寿巴马有一条孕育两岸人们的母亲河，被称“命河”，也称“水命图”。
命河位于那社乡峒里，是盘阳河源头之一。从高处俯瞰，河水流经 广袤的田野间，蜿蜒曲折构成形状似草书“命”字，故此得名“命河”。
神奇独特的命河是大自然恩赐给巴马的天宝印鉴，她守护巴马世世代代人们的健康，也是巴马长寿生命之源。
命河 BY 老帽
命河 BY 佑可
另有一条母亲河是盘阳河，被誉为“长寿河”。
盘阳河这一带是壮、瑶等民族聚居，生活着众多古稀老人，长寿人数密度和环境世间少有。
盘阳河流自山间洞窟而来，穿梭于田园之间，五进五出，川流不息。不仅有两岸青山、深谷、溶洞、暗河等多姿多彩的自然风光，而且水里含有丰富的矿物质和微量元素，哺育了世代居民。
盘阳河 BY 黄土地
盘阳河，是摄影师们眼里的珍宝，是百拍不厌之地。白雾蒙蒙，山河倒影，若隐若现间，好似仙境：
雾漫盘阳河 BY 黄土地
在河岸边上，渔舟轻荡，悠闲的白鹅，取水的少女，浣衣的妇人，袅袅生起的炊烟，一处诗意盎然的风光，每天都在眼前上映：
盘阳河 BY 黄土地
盘阳河的早晨 BY中秋王子
赐福湖位于巴马境内赐福村，距县城8公里，是盘阳河段因岩滩电站蓄水后形成的大湖。延绵数千米，湖水清澈，两岸苍梧翠竹，绿影幽幽，十里画廊四季风景迷人：
赐福湖全景 BY孤寒居士
赐福湖风光 BY 得到
赐福湖 BY卡萨里奇
赐福湖 BY中秋王子
赐福湖 BY 秋韵絮
山在清水河中倒影，船在青山顶上闲游，好似一幅绝妙的山河水墨画：
夏日坡纳 BY 眯眯眸子
巴马一方山水，远离城市喧嚣，在大自然赐予的这片喀斯特地貌和丰厚自然资源的沃土上，还蕴藏着更多山川河流绘成的美景：
甲篆乡坡纳 BY 眯眯眸子
甲篆乡百马风光 BY 人民网
巴定的早晨 BY鸭仔下河
云盘山顶的日出 BY青竹
龙洪风光 BY 秋韵絮
弄友八卦田园风光 BY陈忠强
古有神仙洞府传说，即“十大洞天、三十六小洞天、七十二福地”，今有世界寿乡巴马洞天福地传奇。景区位于巴马仁乡：
洞天福地 BY 湖南天明集团
巴马当地独有的喀斯特地貌，形成大大小小的溶洞，洞中钟乳石各具不同神态，栩栩如生，成就了“串洞”奇观，仿佛就是神话中的神仙洞府，而巴马人像是误入仙家之境。
BY湖南天明集团
百魔洞位于县城西北部的甲篆乡坡月村境内，据考察，该溶洞集天下岩溶洞之美于一身，被誉为“天下第一洞”，是最宏伟壮观的石灰岩溶洞。
洞内宽敞，随季节变幻莫测，怪石林立，形成千姿百态的奇景。在洞中雾气层层缭绕间，显得 诡秘魔幻，多彩多姿，当地人称之为“百魔洞”。
百魔洞 BY 政府网
百魔洞奇观 BY 政府网
洞壁岩泉下渗，汇成各种深浅清潭，宁静安详，清澈入脾。深处可泛舟，溢出泉水流进盘阳河。洞里水声滴答如银铃般婉转于耳边，清脆悦耳。溶洞空气负离子繁多，空气负离子能改善人体系统功能状态，也能预防多种疾病，因此被誉为“空气维生素”。
百魔洞纯天然吸氧吧，千古奇观，吸引世界各地人前来：
百魔洞入口 BY爱迪氏瞳孔
百魔洞奇观 BY巴马长寿村
百鸟岩位于甲篆镇烈屯西北部的漠斋山下，伏流暗河自此流出，是盘阳河注入红水河的最后一个伏流出水口。
它在此沉睡了9500万年，洞里冬暖夏凉，引来百鸟在此栖息， 距洞出口不远的厅堂中隐约有百鸟轻唱，厅顶有岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等飞行动物的踪影，每当早晨和日落的时候，就有成千上万的鸟类飞出洞口，徘徊水上逐戏，场面甚为壮观，因此叫作“百鸟岩 ”。
洞中水面如镜，水深难测，光从天窗拂照，色彩缤纷。支洞岔道数不胜数，变化无穷如同迷宫。 洞内有众多石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等多形怪状，犹如水下“龙宫 ” ，令人惊叹不已。
其奇景似桂林芦笛岩，又像九寨仙境，被称为“水上芦笛”、‘洞中九寨’：
百鸟岩入口 BY 一路向南
百鸟岩 BY 一路向南
水晶宫位于城北的那社乡大洛村境内，又称长寿宫。洞内钟乳石形成石幔、石像、石山、石布瀑、石盾等众多形状姿态万千的珍宝，纯白如雪，玲珑剔透，且还在生长之中，神奇又神秘，堪称一绝。
水晶宫奇观 BY 南北浪人
走进这里恍如置身于玉砌般的童话世界，令人神清气爽，洞内高含负氧离子，让人如沐浴春风般，洗去一身疲惫。
较为叹观的是发出水晶般光泽的钟乳石就像一个个老寿星林立于此，有寿星探秘、圣母祝寿、寿比南山、寿成正果等钟乳石景象，这些洞穴景观与长寿文化的相得益彰。
我们不得不惊叹大自然的鬼斧神工：
水晶宫 BY 政府网
水晶宫奇观 BY 九曲凤
香刷洞遗址位于西山乡弄烈村东部一座半山腰上，中国工农革命广西右江革命主要领导人韦拔群在此英勇就义：
来到香刷洞犹如阅读一本中国革命史书，感受一次心灵的洗礼，让人信念和信心更加坚定。
在这么一座得天独厚的山水小城里生活，叫人怎能不长寿？
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健康饮食，两粥一饭
专家研究，长寿之人爱吃主食是玉米、荞麦、大米，早晚爱喝粥，百岁老人有“两粥一饭”的习惯。
人们常吃些粗杂粮，不仅可健脾又可防止肥胖，且利吸收。
巴马珍珠黄玉米是粗杂粮，五谷杂粮有益身心，寿乡人一般把珍珠黄玉米磨成粉后煮粥而食，被称为“长寿粥”。
油菜被称为“长寿菜”，含丰富的叶酸、钙等矿物质，可增强机体的抗体力，常吃青菜，健康饮食，亦可延长寿命。
水，是巴马最突出的亮点，可滋泉是地下水和含丰富矿物质的山泉水，而巴马山泉来自溶洞里，水质优良，因独特的喀斯特地貌形成稀缺的天然泉水，被称为“生命之水”。
巴马火麻是一种强韧、耐寒的草本植物，盛产于巴马境内。它含有人体需要的微元素，具有安神、抗衰老等功效，巴马当地人喜饮火麻茶，喝火麻汤，常用火麻油炒菜。
巴马火麻菜汤，火麻仁油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，被称为“长寿麻”，长期食用，利于健康长寿。
香猪，传说是野猪驯化而成，人称“冬瓜猪”“芭蕉猪”。野外放养为主，喂养青菜和可食植物的根叶果，喝山泉水。BY 一路向南
黑山羊是石山上放养，喂食珍贵的百草为主，饮山泉，山羊体小，却因养在大自然中而特别机灵，登山走石。羊肉鲜嫩可口，具有强身健体之效。
油鱼是巴马特产， 鲜嫩甘美，味道醇香，鱼骨细如丝。在当地 有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”之说，同时也有 “水下人参”的美称。
巴马水土良好，气温适宜，无污染，孕育的大米有大自然纯粹的清香，是当地人的主食，素有“长寿米”之称。
油茶籽、黑豆、木薯淀粉、芭蕉芋丝粉也是长寿系列食品。
巴马油包肝，特色小吃，色泽明亮、鲜黄，爽口嫩滑，味道鲜美，稍肥而不腻！到了巴马，一定不要错过这道美味哦！
五色糯米饭，是清明节和“三月三”歌节时候，壮家用来招待客人祭祀祖先的传统食品。连同粉蒸肉、香肠、油豆腐等一起食用，滋味清香，美味十足。
巴马传统“聚食”文化 BY旅居微生活
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世人向往，人瑞之城
虽地处边陲之地，依然引来文人墨客驻足，唐代诗人罗隐曾游历许多名山大川，据《田州志》记载他游历过巴马，明代诗人岑永也写诗赞誉巴壮奇秀美。
巴马这片钟灵毓秀，人杰地灵的沃土，是广西农民运动的发源地和右江革命根据地的腹地，是百色起义的策源地。
红七军二十一师师部旧址位于西山乡弄京村弄索屯，是巴马重点文物保护：
在近三十年漫长的革命斗争中，巴马各族人民在邓小平、韦拔群等革命家的领导下，团结一致，百折不挠，不怕牺牲，坚持到底的革命斗争精神，先后发生多次起义、围剿战斗。
巴马人民即便艰辛困苦，也依然没有后退，顽强拼搏，无畏的奉献。一辈子勤勤恳恳，与长寿之秘也息息相关。
长寿博物馆 BY城市吧
这个原本隐匿山林、与世无争的小城一经问世，因长寿人圣地、养生天堂而备受举世瞩目，成为人人向往的世界长寿乡、中国人瑞圣地。
每年都有一群“候人”从世界各地迁徙而来，把巴马当作第二个故乡，他们称巴马为“人间仙境”“生命的加油站”“颐养天年的天堂”“养生圣地”“天然疗养院”。
天然氧吧休息的候人 BY 南宁圈
没有困扰的舒适之境，没有烦闷的清新空气，所以在他们心中，巴马，不虚此行。
长寿之所以被世人追求，是因为生命是有限的。然而，不正因为生命有限，我们才会想要去探寻那片非同寻常的精彩吗？
参考：
巴马瑶族自治县人民政府门户网
个人图书馆《探索人类长寿之谜》
新县志，
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