近年来，随着生活水平的提高，家长对孩子身高的要求越来越高，所以孩子身高一旦增长不如意，很多家长就会产生焦虑，带孩子去检查生长激素。检查结果一看，稍微低一点，家长第一个想到，赶紧打针，补充生长激素，不要让孩子输在起跑线上！事实真的是这样？今天我们就来说说长高和生长激素的问题。
所谓的生长激素（GH）是大脑垂体前叶细胞合成和分泌的蛋白质，是肽类激素的一种，GH主要生理作用是促进机体合成代谢和蛋白质合成，刺激骨骼生长。
2003年，美国食品与药品管理局(Food and Drug Administration)批准将重组生长激素用于所谓的“特发性矮小”，或不明原因矮小的问题，但这并不是疾病。这也促使越来越多的父母考虑使用该激素让孩子长高。不过仍需提醒的是，美国一项新的研究已经将生长激素疗法与多年后的严重不良健康影响联系了起来。
检查发现孩子生长激素低了，就要补充？
其实，儿童的生长激素在一天呈不规则的间断性分泌，且其分泌受睡眠、饮食、运动、药物等的影响。
随机的生长激素检查没有诊断价值。
而真正有价值的检查叫做：生长激素激发试验。
生长激素激发试验，是通过使用某种可使生长激素分泌增加的方法或药物，观察血液激素的动态变化，从而了解人体调节、合成与分泌生长激素的能力。
孩子长得矮，吃增高药或打生长激素就能长高？
对小儿身高要求越来越高，用所谓增高药商品，或用“生长激素”，实际上又陷入了另一种误区。造成身材过矮的可能原因有很多，除了缺乏生长激素，还包括营养不良、克罗恩病或乳糜泻，应该排除掉潜在的疾病，如果发现，应予以治疗。但身高通常与孩子的基因有关。
如何科学长高？
我们可以掌控的是：
① 睡眠
人体的生长激素呈脉冲式分泌，分泌高峰在夜间，白天没有明显的生长激素分泌高峰，和晚上睡觉的效果不一样。成人可以晚上工作，白天补觉，但是急需生长激素的孩子，绝对不能熬夜。
而且需要保证睡眠时间：
② 营养
蛋白质和钙质当然是长高必备。
不需要那么的营养补充剂，最有效的方式就是：
每天1-2杯牛奶。
300克牛奶，就可以提供300mg钙，9克优质蛋白质，可以实现钙摄入量的37.5%，优质蛋白质的30%。
1-2杯奶，基本上满足了一天1/3的钙质和蛋白需求量。
几乎可以满足每日的蛋白质和钙质需要，不爱喝牛奶的孩子，酸奶、奶酪，也是可以的。
③ 锻炼
有研究表明，加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，可以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。
④ 尊重增长规律
人的生长高峰期是婴儿期和青春期。
任何一个时期稍微窜一窜就能获得理想的身高。
虽然检测结果正常，但是家长还是不能释怀，急于求成，拼命补钙，服用一些所谓的增高产品，可能会导致骨垢线提前闭合，或者性早熟。
让孩子白白丢失了长高机会……
警示：目前我国未审批过任何有“增高”功效的保健品！
来源｜晶报APP综合DrX徐昊医生等
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