“奶牛”妈妈，先别急着进补
有了宝宝，大家都提倡母乳喂养，因为对于宝宝来说，母乳有着与生俱来的优势，这是配方奶粉所不能给予的。
很多妈妈总担心自己母乳不够，或者担心自己吃什么会影响宝宝。
还是回到各位妈妈比较在意的问题，能否吃辣。
哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响
1.上火
哺乳期要避免吃辣，因为就算是普通人吃多了辣也会出现上火的情况，哺乳期的妈妈经常吃辣是一定会导致上火，而乳汁也会变成“火奶”，相当于宝宝也在吃辣，所以宝宝也会出现上火的症状，比如宝宝屁眼发红、类似便秘。
2.皮肤病
1.吃辣后不能立即喂奶
哺乳期妈妈吃完辣后不能立即给宝宝喂奶，过一天再喂奶比较好。因为乳汁会过辣过咸，会影响宝宝奶汁的质量，不仅影响宝宝口感，还会影响宝宝健康。
2.大量饮水
哺乳期妈妈吃辣后应多喝水，一是能缓解辣味，二是能稀释辛辣物质，降低渗入乳汁的浓度，三是能促进妈妈的新陈代谢，对第二天宝宝吃奶有好处。
除了吃辣意外，这些要注意
要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物
充足的脂肪、蛋白质
脂肪，特别是不饱和脂肪会帮助宝宝包括大脑在内的所有神经系统的发育。要想宝宝聪明，不饱和脂肪酸的吸收量很关键。哺乳妈妈的饮食中含有脂肪时，乳汁中的脂肪含量也相对高，宝宝也会耐饿，不会刚吃奶完一会儿就饿了。
要保证优质蛋白质的摄入量，应该多吃豆腐、豆干、黄豆制品，并适量搭配坚果类，坚果类除了提供油脂及部分蛋白质外，也提供一些微量营养素。
能不能吃辣，其实还是要看下地域的，让我们来看看其他妈妈是怎么说的吧
孕妈的禁忌，看看这里（尤其是要让老公看看）
禁果一：冰镇水果
哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
禁果二：凉性水果
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
禁果三：热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
小有妈妈
这一看，哺乳期啥菜都不能吃了，真可笑，我无辣不欢，大女儿母乳到2周岁，奶水都很足，都不舍得给断奶，现在儿子14个月，奶水一样好，文章说的不能吃的全都是家常菜，除了月子没吃盐和辣椒外，出月子啥都吃，一样没有影响，孩子也很健康，哺乳期想吃啥就吃啥，这忌那忌的奶水反而少。
里子妈妈
怀孕时说的生完就什么都能吃了结果生完了忌口更多了。
小瓜妈妈
我说我奶怎么不够吃吃呢，我吃了太多肉，腻，我吃了几瓣蒜，还吃了黄瓜炒鸡蛋，黄瓜肉馅的饺子，还有辣椒，看来我得多吃组长花生了，多喝水，我喝了，多喝汤，好腻的。我妈有时做的饭我不爱吃，我儿子，喝完奶后，我有种头晕目眩的感觉。
缠绵妈妈
奶大宝时什么都注意，奶水一般现在孩子挑食的很，二宝从怀就没管，想吃什么吃什么，生完百无禁忌，宝宝胃口好到爆棚，奶水也没少！所以这不能吃那不能吃，骗人。
王子妈妈
什么能吃不能吃的 看宝宝和自己的体质 怀孕时就爱吃凉的 老吃凉的 后期更是喝冰镇碳酸饮料 现在哺乳期 雪糕也吃 冰镇碳酸饮料也喝 宝宝根本不会拉肚子 也不肚胀 什么都不是绝对的 有些人吃啥喝啥都没奶 有些人喝水都下奶 我就属于后者。
所以说妈妈们还是要多多注意这些东西，孕前忌口，孕后也是要忌口的哦。
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也希望各位妈妈能接到好孕哦！
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