冬天已到，气候干燥，天气寒冷，许多人就容易发生感冒、咽炎等病症，然后，就会有人去买这样那样的保健品和各种药物，但是，如果从食物中获取到营养素达到身体的滋补作用，岂不是更加完美。
下面我就给大家介绍三纯天然的滋补食品，均衡饮食，还原自己一个“营养充足”的身体。
①小麦：小麦胚芽
小麦胚芽中天然维生素E的生理活性效能是合成VE的金30倍，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，改善肝功能。其抗氧化能力比维生素E强500倍，是一种延缓衰老防癌的有效因子。能激活葡萄糖氧化酶降低血糖含量，起类似胰岛素的作用。常吃小麦胚芽会使肌肉富有弹性，皮肤更加细腻，淡化色斑。中老年人、儿童、体弱者均可食用，是人体均衡营养，增强体质最佳的天然营养食品。
3、苦瓜
苦瓜里含有贵如黄金的减肥特效成分—高能清脂素。苦瓜粉还被誉称为植物胰岛素，苦瓜性味苦、寒，能除邪毒、解疲劳，益气壮阳、滋阴消暑、养肝明目、补肾壮腰、防烦止渴，调节血脂、血压、血糖，防止动脉硬化，尤其对糖尿病人疗效显著。
有了这三种天然食物，加之适量的运动和充足的休息，你的冬天将不会再受到感冒等疾病的侵袭。俗语讲，食补不如药补，天然的才是最美好的，还原自己一个天然、均衡的健康生活。
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