健身不掉秤怎么回事（没有坚持规律运动的原因）

没有坚持规律运动很多人在减肥开始时，感到比较劳累，练一天，休息几天这样做根本达不到消耗能量的效果，下面我们就来聊聊关于健身不掉秤怎么回事?接下来我们就一起去了解一下吧!

健身不掉秤怎么回事

没有坚持规律运动。很多人在减肥开始时，感到比较劳累，练一天，休息几天这样做根本达不到消耗能量的效果。

没有控制好饮食。对减肥而言，运动和饮食控制，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给控制饮食带来一定困难。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。