沟通是一段人际关系的核心，是经营好一段关系必不可少的重要环节。
在生活中，嘴笨的我们，或多或少都艳羡过那些“交际花”“自来熟”“人缘王”等很会沟通的人。
可能同样的一个意思，我们表达出来的方式，往往是直接的、锐利的、不假思索的，伤人伤己；
而别人则是委婉的、圆润的、三思而后行的，利人利己。
如果，大家也想提升自己沟通方面的能力，那么不妨去看看这本《日常生活中的人际沟通》。
作者是朱莉娅·T.伍德，宾夕法尼亚州立大学博士，专注研究领域包含但不限于个人关系、亲密伴侣暴力、性别沟通等，在37年职业生涯中出版了25本书，且荣获了多个教学和学术奖项。
《日常生活中的人际沟通》这本书，是全美畅销多年的人际沟通教材，为读者构建了各种沟通情境，采用活泼的互动对话式展开讲解，带领读者轻松理解本书理论，还包括大量自测练习和情境模拟，以便让读者更易于将理论投入日常生活中的实践。
一、学习语言沟通的正确姿势为了更好地进行群体合作，我们人类产生了“语言”这一沟通方式，对以后的生产生活造成了深远影响。
但是，“语言”虽然由来已久，可是我们是否在正确地使用它呢？是否又真的能够成功地通过语言的力量，来巩固我们的人际关系呢？
其实很多人都没能做到这一点。
为了提升我们的语言沟通能力，大家可以加强这几方面的锻炼。
首先，我们要杜绝以自我为中心，学着去尊重别人和我们不一样的观点。
你可以不认同对方，但是，不能仅仅因为对方和我们观念不同，就批评抨击对方。
保持开放包容的心态，是对他人友好的表现，也可以避免我们陷入自大固执的泥沼。
其次，切忌把自身情绪发泄在别人身上。
对此，有一个行之有效的策略：与别人沟通时，多用“我感到……”此类的句式，少用“你让我感到……”的句式。
前者打开了我们和别人沟通的大门，会显得我们更加诚实；
后者则是直接指责对方，将自己的不良情绪都说成是对方的责任，火药味满满，更容易激起对方防备或愤怒的抵抗反应，从而造成沟通失败，人际关系更加恶化。
比如，别人在你身边大声打电话时，我们可以说“你声音这么大，让我感觉很难受，可以小声点吗”；
而不是说“你太没素质了，不知道公共场合禁止大声喧哗吗”。
再次，我们用语言表达观点时，要做到清晰具体，不模棱两可，避免给对方造成不必要的误会。
最后，我们要明白，语言是很难做到完全中立或客观的，它充满了我们对别人主观性的评价。
当我们看到一个人时，就会不由自主地给他贴上各种各样的标签，下意识地就给别人下好定义，从而决定自己对这个人是亲近还是远离。
对于这两者，我们的态度是截然不同的。
比如，同样是一个凌乱的房间，对自己喜欢的人，你就会说“他真随性潇洒”，而对自己不喜欢的人，你会说“他真神经大条、邋里邋遢”。
所以，我们不应该给语言戴上有色眼镜，避免自己在无意中刺激或者冒犯到别人。
二、有关非语言沟通，这2点你必须知道非语言沟通，顾名思义，就是除去语言的其他沟通方式，它包括但不限于：肢体语言、触觉、仪容仪表、物品、环境因素、空间距离、沉默等。
大多数人认为，在表达真情实感方面，非语言沟通比语言沟通更可靠。
因为“语言”人可以有意识地造假，但是下意识的动作和反应却是很难控制的。
所以除了语言沟通，我们也应该重视自己的非语言沟通。
第一，因为我们往往很难察觉到自身非语言沟通的缺陷，所以要及时主动地去听取朋友们的反馈，多问问他们。
平时你们交流时，有没有表现出来让他们不舒服的面部表情和肢体动作。
第二，每一个人都是不一样的，我们要谨慎解读他人的非语言沟通。
比如沟通时，对方不看着我们的眼睛，不代表他在无视我们，或许是因为紧张。
三、场景化应用每一个人都绕不开友情、爱情、亲情这三种情感。
我们应该善用沟通的力量，更好地经营它们。
首先，我们来说说友情。
爱情需要门当户对，友谊却不需要，它可以发生在任意两个人之间，即便是总统和贫民也可以成为知己。
友谊的长久维系需要做到这五点：愿意投入时间精力；愿意和朋友一起做事或者替对方做事；接纳朋友的缺点，肯定朋友的进步；信任朋友是可以依靠的；用实际行动去支持朋友。
其次，我们再来说说爱情。
爱情需要忠诚，它需要激情、承诺和亲密。
不同的人对待爱情的态度也是不一样的，有的人爱得炽烈、有的人爱得平淡、有的人爱得随意。
都说婚姻是爱情的坟墓。
确实，生活难免会有磕磕绊绊，但这也是感情的本质，没有哪一段感情从无裂痕，但是我们都不应该忽视沟通的缝补作用。
为了更好地应对爱情冲突，你可以这么做：转换立场，在对方的角度思考自己的所作所为；对于性行为，双方必须坦诚自己的看法；永远不要将情绪化为伴侣暴力，伤害对方的身心；对于异地恋，双方应该保持日常沟通分享，哪怕是微不足道的小事也可以。
最后，我们再来说说亲情。
根据孩子与父母的交谈意愿和遵从意愿，我们把家庭分为了四种类型：一致型家庭、多元型家庭、保护型家庭、放任型家庭。
为了更好地维护好家庭关系，我们应该尽力做到以下几点：
第一，公平对待每一位家庭成员，不能只是某一个人一味地付出；
第二，关注那些平淡无奇的小选择，比如丈夫也可以在很平常的一天，给妻子买束花，让妻子高兴，而不是说非要等到某一个节日才去做。要知道，幸福感都是一点一滴累积起来的；
第三，在情绪上头时，不要一点就爆，而应该按下愤怒的暂停键，多些尊重和体谅，切忌说些戳对方心窝子的恶言恶语；
第四，不要为了一些小事烦心，在发火之前，先确认一下这件事是否值得你大动肝火，上纲上线，这也可以避免很多不必要的家庭冲突。
结语希望大家有时间都能去看看这本《日常生活中的人际沟通》。
开卷有益，实践最佳。
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