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脑梗，是因为大脑供血不足、大脑缺血缺氧引起的疾病，一般常见于中老年人。
但随着人们生活方式、饮食习惯的变化，脑梗的突发人群越来越广泛。
脑梗其实多数是"拖"出来的：
随着年龄的增长，血管内的垃圾逐渐增多，那些中多余的物质，容易沉淀在血管壁上，形成斑块。
当血管中的"斑块"积聚到一定程度时，可能会将血管完全堵塞。
一般来说，血管闭塞小于70％时，人体可能没有任何感觉；当闭塞超过70％时，才会出现明显的症状。
脑梗多是"拖"出来的，"头部"一旦出现4种异常，尽早查脑CT
异常1：头痛
突然出现剧烈的头痛，或者头痛的性质、部位、分布等发生变化，都要警惕。
血液从堵塞部位流过，会导致血管痉挛，出现头痛的现象，刚开始只在病灶部位头痛，随着病情的加重，可能会转变为全头痛。
异常2：眼前一过性发黑
突然间眼前一过性发黑、看不见东西、数秒后或数分钟就能恢复，或在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
要警惕是脑组织受损，压迫到视觉神经引起的视力下降，部分患者甚至会有明显的视野缺损。
异常3：舌根发硬
脑血管堵塞，会使头部供血不足，影响大脑皮层的语言中枢，出现言语障碍。
这时患者会出现舌头发硬、总要到舌头、吐字不清、无法完整的表述一句话甚至无法讲话的现象。
异常4：哈欠连天、单侧流口水
突然频繁打哈欠、无论怎么睡都无法缓解，可能是脑血管堵塞，影响头部的供氧供血引起的。
临床上，80%左右的患者在发病前的一周左右出现这一现象。
另外，脑组织缺氧会影响中枢神经对肌肉的控制，出现单侧流口水的现象。
众所周知，吸烟喝酒是血管堵塞、诱发脑梗的危险因素：
多项研究表明，吸烟会损伤血管内皮，增加血液粘稠度，加速动脉粥样硬化；
吸烟时的有害物质还会导致血管痉挛，影响大脑供血。
而长期大量喝酒，肝脏的代谢压力升高，会使脂肪的代谢异常，升高血脂，易形成动脉粥样硬化，增加脑梗的发生率。
脑梗的"祸根"不止烟酒，这3种食物，多吃一口，血管多堵一份
1：香肠、培根等高盐食物
商家为了保证口感、保质期，会添加大量的钠盐。
而钠盐摄入过多，易导致水钠潴留，使血管平滑肌细胞肿胀，并升高血管外周阻力，使血压升高。
当长时间处于高血压状态，也会使血管内皮受损，加速动脉粥样硬化发展。
2：可乐、雪碧等高糖饮料
可乐和雪碧等饮料中含有大量的糖。
摄入的糖分过多，人体无法及时代谢，多余的糖分会在体内转化为脂质堆积，诱发肥胖、高血脂。
而肥胖与高血脂都是加速血管堵塞、诱发脑梗的高危因素。
3：奶油蛋糕、汉堡等富含反式脂肪食物
反式脂肪酸，被称为"餐桌上的定时炸弹"。
这种脂肪酸是人体几乎无法消耗掉的"坏脂肪酸"，大量摄入，会使血脂升高，还会加快动脉粥样硬化发展和血栓形成。
保护血管，预防脑梗，做好3件事
第1件：吃得健康
▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。
▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。
▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。
▪ 注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。
▪ 每人每天盐分摄入不超过6g，高血压患者不超过3g。
▪ 每人每天至少摄入500g蔬菜，其中深色蔬菜占½；至少摄入200g低糖水果。
第2件：坚持运动
运动能促进血液循环，促进血管内代谢废物排出，有助于脂质的代谢，保持血管弹性；
运动还能消耗多余的脂肪，有助于控制体重。
建议，每周运动3~5次，每次坚持30分钟以上，项目以慢跑、打太极拳、骑自行车、跳广场舞等有氧运动为主。
注意：以不损伤身体为宜。
第3件：常检查
常用的检查项目有：颈动脉超声、CT、血管造影。
建议，40岁以上，并符合以下任何一条的人，定期检查颈动脉彩超：
• 符合任意3点：高血压、高血脂、高血糖、房颤、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族与中风病例。
• 以前曾发生过中风。
• 曾发生过短暂性脑缺血。
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