嘴角老是裂口子不好怎么回事(嘴角总是裂口子)(1)

维生素是人体必须的元素,人体每日对于维生素的需求量其实很少,但是却不能没有,在众多维生素中,维生素B2是一种比较常见的,也是一种比较容易缺乏的维生素,今天我就给大家讲一下,维生素B2缺乏的常见表现,以及维生素B2缺乏,还容易引发哪些疾病。

我们先来认识一下维生素B2,维生素B2是一种水溶性的维生素,会随着人体的正常代谢而正常的流失,在身体内不会产生积累的现象,所以维生素B2是需要人体不断地补充的,要是从食物中摄入的维生素B2不足的时候,就会出现维生素B2缺乏的表现。

1、口角炎

维生素B2缺乏常见的表现就是口角炎,一般维生素B2缺乏会表现在口腔黏膜,外生殖器黏膜,眼周,皮肤等会有相应的损害,主要的损害就是炎症表现,相信很多人有口角出现很深的口子,疼到不敢张嘴的时候,这个时候即使喝很多的水也是没有用的,因为这个不是干的,是口角炎引起的。这就是维生素B2缺乏的一个表现。

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2、贫血、肿瘤

其实维生素B2缺乏除了有这一方面的表现之外,还在贫血,肿瘤,胎儿畸形的方面都有表现。这是因为维生素B2缺乏还会影响机体对铁的吸收,可能继发缺铁性贫血。严重缺乏维生素B2可造成免疫功能降低,这就会与某些肿瘤的发生有关。孕妇维生素B2缺乏可能引起胎儿畸形。所以维生素B2缺乏是一个需要时时注意的事情。

说完了维生素B2缺乏的几个表现,那么问题来了,维生素B2一般存在在什么食物中呢?

相关的研究表明,维生素B2主要存在在动物性食物中,比如如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多,谷类和一般蔬菜含量较少。

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所以为了弥补体内丢失的维生素B2,可以多吃一些动物性的食物,但是这里要注意的是,这些动物性的食物中,嘌呤的含量也是很高的,所以对于本身有痛风的患者,这些动物的内脏还是少吃为好。

现在很多人也愿意通过药物补充维生素B2,这个也是要注意的,因为维生素过多是会导致身体中毒,不是维生素越多越好,而是适量为好。一般成年男性维生素B2的推荐摄入量是每天1.4毫克,成年女性是每天1.2毫克。所以要把量控制在这个范围之内,要是盲目的补充,反而对身体有害。

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