宝宝补锌的菜谱（孩子爱吃这样做的牡蛎和大虾美食）

牡蛎（生蚝）虾，是一种高含锌量，高蛋白，营养丰富的海产品优质食才，用它做食品给小孩吃容易消化有补钙补锌，对骨骼的和大脑发育起到很大促进作用。对生蚝和虾不过敏的宝宝多吃。

（专家说，每100g牡蛎肉中含锌量高达100mg，远超很多食材，建议多吃）

牡蛎肉沫蒸蛋羹

8个月以上

食材：牡蛎3只切碎，鸡蛋1个，瘦猪肉1两切碎，葱花适量

食料清单

过程：

1.鸡蛋打散，加入半碗温水搅拌均匀，用勺子撇去浮沫▼

2.放入一半牡蛎，一半肉沫，一半葱花，拌匀▼

3.盖上盖子或者用保鲜膜包上，保鲜膜扎小孔，放入蒸锅▼

4.水开蒸5-10分钟，打开盖子，放入剩下的牡蛎、肉沫、葱花，盖上盖子，继续蒸10分钟▼

5.宝宝酱油与水1:1混合（一岁以下宝宝可以不加）▼

6.蒸好以后，将酱油，浇在蛋羹上，再倒一点核桃油，完成▼

茄汁大虾

18月以上

食材：虾500克/蒜5颗切碎/葱花/番茄沙司 花生油 盐 料酒 玉米淀粉汁 适量

过程：

1.虾背切开去虾线▼

2.热锅入油，炒香蒜粒▼

3.加入料酒盐糖▼

4.加入番茄生司▼

5.烧开加入虾闷熟▼

6.加淀粉勾芡汁▼

7.起锅，装盘撒葱花▼

成品

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