维生素a的含量比较多的食物有什么(富含维生素a的食物有哪些)(1)

富含维生素A的食物:

一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。

维生素A的食物来源:

鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

富含维生素A的食物(视黄醇当量100克):

鸡肝:15270

猪肝:2610

人奶:75

牛奶:42

鸡蛋:432

鸭蛋:414

松花蛋:282

河蟹:1788

黄鳝:900

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