生之前可以提前准备的食材:面粉、小米、大米、红豆、面条、红糖、白沙糖、虾仁、玉米、牛奶、鸡蛋、猪肉、排骨、西红柿、西兰花、黄瓜、豆腐等,下面我们就来聊聊关于月子第一周吃什么排恶露?接下来我们就一起去了解一下吧!
月子第一周吃什么排恶露
生之前可以提前准备的食材:面粉、小米、大米、红豆、面条、红糖、白沙糖、虾仁、玉米、牛奶、鸡蛋、猪肉、排骨、西红柿、西兰花、黄瓜、豆腐等。
第一天排恶露
早餐:鸡蛋、小米粥;午餐:小青菜、小米粥、蛋花汤;晚餐:西兰花、排骨汤面、红豆汤。
第二天排恶露
早餐:小米粥、豆沙包;午餐:鸡蛋羹、西红柿虾仁面、清炒西兰花;晚餐:黄瓜炒蛋、豆腐汤、瘦肉青菜汤面。
第三天排恶露
早餐:花卷、豆浆、鸡蛋;午餐:蔬菜虾仁面、蛋花汤;晚餐:西红柿炒蛋、清炒白菜、小米粥。
第四天排恶露
早餐:小米粥、玉米;午餐:莴笋炒肉片、米饭、炒青菜;晚餐:小米粥、虾仁蒸蛋、芹菜炒肉。
第五天排恶露
早餐:小混沌、黑米粥;午餐:香菇青菜、西红柿虾仁面;晚餐:小米粥、西兰花炒肉丝、炒青菜。
第六天排恶露
早餐:红豆小米粥、全麦面包;午餐:鸡蛋羹、清炒西兰花、小米饭;晚餐:蛋花汤、西芹豆干、鸡腿菇炒肉丝。
第七天排恶露
早餐:豆浆、鸡蛋、豆沙包;午餐:米饭、清炒藕片、冬瓜虾仁汤、香菇炒青菜;晚餐:小米粥、清炒西兰花、肉丝炒豆芽。
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