最近有患者朋友问我，什么叫做血虚？什么是血瘀？怎么才能知道自己是哪种？该如何调理？
今天我就给大家讲一下血虚、血瘀。
首先我们要知道，血液是人体生命活动的重要基础物质，如果血液发生异常，就会对人们的健康造成巨大的影响，累及器官，严重的话，还会有生命危险。
血虚血虚，是血液失常的一种表现，通俗来说，就是血液生成不足，或者是血液所含的营养成分，不能达到器官正常代谢的要求。
也可能是失血过多。或者是一直生病，导致的阴血虚耗，脾胃功能失常，导致水谷精微转化成血液的时候，出现问题而导致的血虚。
血虚，从哪里可以看出来呢？
1、皮肤。
气血养肤，当气血充足时，皮肤的颜色是白里透红，皮肤有弹性，光泽，但是当气血不足时，皮肤就会发暗，干燥，有斑点，无光泽。
2、眼睛。
肝藏血，肝开窍于目。身体出现血虚，就会影响到眼睛。眼睛就会变得浑浊，眼白变黑，眼袋加重，眼睛干涩。
3、头发。
发为血之余，血亏则发枯。当血虚时，头发就会干枯无光泽，发黄和脱发。
如果身体有血虚的情况，常常会伴有头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，女性的月经量减少。
有朋友会问，贫血是血虚的表现吗？
其实血虚和贫血不是一个概念，血虚未必贫血，贫血必定血虚。
血虚，重点是调理脾胃，脾胃是血液生化之源，如果脾胃功能失常，就会影响血液的生化，所以补血要补脾。
1、在中药上，可以选用熟地黄、当归、白芍等来进行调理；
2、在饮食上，可以多吃一些猪肝、菠菜、红枣来进行补充气血。
3、在平时可以调理自己的精神状态，放松心情，不要有太多的负担，多方面结合，达到最佳的状态，根除血虚。
血瘀血瘀，也是我们常听说的一个词语，血瘀，简单来说，就是身体的血液运行不畅，有瘀血。当人体脏腑功能失调时，容易和粗线体内血液运行不畅，或者是内出血不能消散，形成瘀血内阻。
血瘀，从哪里可以看出来呢？
1、舌头
当身体出现血瘀，就会通过舌头表现出来，如果有血瘀，整个舌头会发紫，舌下的几根血管会表现为青紫瘀状，甚至发黑。
2、手脚发麻
一般站立，蹲坐的时间久了，我们站起来的时候，就会感觉脚麻，但是这只是一瞬间的麻。但是发麻，本身就是血液流通不畅的表现，如果你经常出现手脚发麻，睡眠不好，黑眼圈很重，就说明有血瘀了。
如果有血瘀的情况，可以通过一些行气，活血的食物和中药来进行调理。
1、少吃盐和味精，避免血液粘度增高，从而加重血瘀的程度。
2、运动是血瘀体质最简单有效的办法，通过运动加快身体血液的流速，调和五脏六腑。
3、可以吃一些山楂，红枣、韭菜等食物。
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