【1】
小白知道，很多茶友都有这样的困扰，睡前想喝白茶又不敢喝。
担心睡前喝白茶会睡不着，影响睡眠，影响第二天的工作状态。
确实，失眠确实让人很头大，不过睡前喝白茶，这个问题是可以解决滴，会不会失眠关键在于你怎么样喝白茶。
【3】
其次，怎么样才能避免喝白茶影响睡眠呢？
如果您还是担心晚上喝白茶会失眠，那么小白有3点建议给到您。
第1点：不喝浓白茶
饮用白茶不宜泡太浓，浓茶是伤胃的，最合适的比例是用120ml的水配5g的白茶茶叶就可以了。
浓茶中，含有大量的咖啡碱物质，浓浓的一大杯，十分提神，想要避免失眠，请避免喝浓茶。
第2点：控制白茶的饮用量
如果您是容易失眠的体质，若每天喝过多的白茶，就有可能会影响到睡眠噢，所以要控制好白茶的饮用量，白茶的茶叶用量每天最好不要超过5g。
若您不易失眠，那便可大胆喝茶，但也不要喝太多，适量为好。
第3点：睡前2小时不喝白茶
睡前2小时不喝白茶，小白觉得这点至关重要！
因为白茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间是比较长的，为了不影响睡眠，最好在睡前2小时不要饮白茶。
【4】
了解这三点后，小白来科普下，失眠的危害！
失眠会让患者的身体免疫力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
长期失眠会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。
人体器官排毒都是在深夜，好的睡眠和充足的休息时间十分重要。
最后的最后，重温一下，喝白茶会导致失眠吗？
不会的！只要你注意白茶的禁忌，不在睡前喝，是不会导致失眠的。
了解这些后，妈妈再也不用担心我喝白茶失眠了！
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