三伏，是一年中最热的时节，出现在每年阳历7月中旬到8月中旬，特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，下面我们就来聊聊关于关于三伏天的常识?接下来我们就一起去了解一下吧!
关于三伏天的常识
三伏，是一年中最热的时节，出现在每年阳历7月中旬到8月中旬，特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
英文名叫Dog Day，所以，这你就知道了，为什么热到刻骨铭心的时候我们说“热成狗”了......
2017年三伏天（共30天）时间如下：
2017初伏时间：2017年7月12日 庚辰
2017中伏时间：2017年7月22日 庚戌
2017末伏时间：2017年8月11日 庚午
大白杨好样的！
本周，一直处于在40 的高温下，此时此刻坐在空调房里啃着冰西瓜的我，内心无比感激两个男人：一个叫威利斯·开利，他在100多年前发明了空调；另一个叫后羿，他在十几万年前，干掉了9个太阳。
夏天，总有很多诱惑。
冰箱里的西瓜，冰箱里的绿豆汤，冰箱里的雪糕，冰箱里的饮料......
夏天交给冰箱我们可以很放心，然而，我们的身体却需要很担心！
上次有说到，夏天是上帝为我们的身体开了绿色通道的季节，是排毒养颜、减肥塑形、养生治病的最佳时机。但是，夏天同样也是很多疾病容易产生的时期，急性肠胃炎等。
所以，我们来说一说“三伏天，你不得不了解的那些事儿”。
一、夏天是什么味道？西瓜味儿！！
没有西瓜的夏天是不完整的~~
我们习惯把西瓜切开后冷藏。其实，西瓜经较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，丧失口感，水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛等不良反应。此外，冰镇西瓜容易损伤脾胃，导致消化不良、食欲减退等病症。
所以，西瓜虽好，不能贪吃啊！
另外，关于西瓜，还得知道：
请买新鲜西瓜；
保证切瓜刀具和砧板的卫生，避免储存时滋生过多细菌；
常温储存勿超过4小时；
冷藏不要超过24小时；
二、夏天最讨厌什么？流汗！！
夏天最让人不爽的，身体出汗太多，于是我们躲在空调房里“葛优瘫”…...
可是，不出汗是错误的！
夏天出汗是必须的。我们现在活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。正如反季节的蔬菜不好吃一样，这样“反季节”的生活方式，也是不健康的。
汗腺是人体自带的“空调”，是最有效的排毒方式，是人体最天然的保养品。不出汗可能导致人体免疫力下降、睡眠质量差、肾脏压力大、血压不稳定......
静汗，在30摄氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出600毫升，多了就是不正常；
健康出汗（动汗）四大招：
运动前喝热水、热粥；
静止一小时，每天给自己留点时间，关掉空调，静坐1小时，培养身体主动出汗的能力；
晒15分钟太阳，在早上或者傍晚太阳没那么强烈的时间；
不要长时间待在空调房里；
三、夏天最离不开什么？空调！！
曾经没有空调，只有奶奶的蒲扇，也没有觉得多热，现在一天超过20个小时在空调房里，离开了空调就觉得要窒息。
我们每天对着空调吹，很容易惹来一身毛病，空调吹着很爽，但这些不得不注意：
1. 空调以26℃左右为最适合温度；
2. 进屋10分钟后再开空调，先开空调再关门窗；
3. 不要过热后立马开空调迅速降温；
4. 应每隔3小时开会儿窗透气，每次约15分钟；
5. 睡前应关闭空调，或设置定时关闭，忌彻夜开空调；
6. 空调房里放盆水；
7. 空调需定期清洗；
四、夏天最佳运动项目是什么？游泳！！
看了孙杨在2017游泳世锦赛男子200、400米自由泳夺冠的视频，按捺不住内心的激动，一心只想扑腾进水里，然而...我并不会游泳...
所以，我想说的最重要的一点就是：不会游泳千万不要以身试险！！充分考虑自己的身体情况，不适合游泳不要贪水。
游泳固然有很多好处：运动全身肌肉、保护骨骼、减肥塑身、缓解神经衰弱等，但是，每年夏天也会有很多溺水致死的新闻，关于夏季游泳，不得不知道的事情：
1. 游泳时间很重要：下午5点到晚上7点为佳，因为在这段时间，身体的机能比较好。
2. 不要空腹游泳：可能导致发生头昏乏力等意外情况；
3. 不要吃完饭立马游泳：会影响消化功能，可能产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
4. 忌剧烈运动后游泳：会加重心脏负担;体温的急剧下降，会减弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。
5. 游泳前一定要先热身：热身至身体微微出汗为止；
6. 游泳时间不宜过长：一般不应超过1.5-2小时；
7. 掌握充足的救生知识；
8. 尽可能在有救生员的场所游泳；
当然，关于三伏天的养生知识，还有很多很多......
三伏天不要多食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
古人有云“夏练三伏”，三伏天还有不到半个月的时间，养生防病走一个？
