18岁要促进身高的增长,主要就是要做好饮食方面的调理,可以适当的多吃一些含钙的食物,比方可以多吃一些海产品,下面我们就来聊聊关于18岁怎么长高?接下来我们就一起去了解一下吧!

18岁怎么长高(18岁还能长高吗)

18岁怎么长高

18岁要促进身高的增长,主要就是要做好饮食方面的调理,可以适当的多吃一些含钙的食物,比方可以多吃一些海产品。

平时要注意养成多喝牛奶的习惯,也要保证充足的休息和睡眠,不要过度的熬夜,养成良好的生活习惯。

同时也要注意保证良好的情绪,保证良好的精神状态,也可以适当的进行一些体育运动锻炼,比方打篮球、跳绳或者是游泳等都有利于促进身高的增长。

18岁还能够再长个子,但是长个子的范围其实并不是很大,也就是说基本很难超过十公分,主要还是根据骨垢线有没有闭合来进行判断,可以通过x线来进行明确。如果确定骨骼线没有闭合,可以适当的选择牛奶早中晚一杯,然后运动锻炼,接触阳光或者补充维生素d效果都是比较好的。