钢琴弹奏学习的过程中，45指是很多人学习过程中的困扰，无论是对于小朋友还是对于成人学生，即使是对于音乐家也有困扰，比如舒曼成年后通过苦练钢琴希望成为甚至超越当时顶尖的音乐家，也会感觉到45指不灵活，所以发明了一个机械装置，帮助自己练习，但是适得其反，反而把45指连坏了，连医生都判断无法恢复，所以走上了作曲家之路，还在他娶了当时欧洲的钢琴女王，夫妻同心，其利断金......
45指在练习的过程中因为肌肉牵连，总是感觉不太独立，想要弥补和其他手指的差距，练习方法要注意，练习量也是要增加的，但是也一定要关注好弹奏过程中的放松和疲惫时候的休息。
练习注意
先说练习的方面，虽然高抬指的练习一直有争议存在，但是也不可否认确实有其存在的价值和对于练习，对于手指肌肉控制的训练加强所存在的正向作用。在45指抬指的过程中，如果只是僵硬的单独抬某个手指，会发现4指能够抬到的极限基本上是所有手指里最低的，如果抬升过程中，5指等不自觉的抬起，这是肌肉的自然连锁反应，可以不用过于纠结，只要确保当前需要弹的那个手指是抬到位即可，如果其他的手指要起来不必过度关注花力气阻止和抗衡。
练习中想要增强45指的独立性和灵活度可以选择在常规手指练习及音阶琶音等练习的基础之上，增加一些45相关的专项练习，比如《什密特钢琴手指练习》，每个条目非常短，但是变化比较多元，而且也有一些专门帮助每个手指独立性的练习，可以比较有针对性的训练和提升。当然前提还是要有常规基础练习作为一定输入量的保障后再开始这样的针对性手指训练，以免基础不够，练习受伤。
放松注意
再说说放松，做手指训练的过程中并不是开头和结尾放松就够了，中间咬着牙弹下来，中间也是一定要主要发力和放松的，这样一方面能够跑的距离更长，另一方面音色的调控也会更好，不然肌肉过度紧张，是很难调整控制的。所以训练手指练习或者音阶琶音等基础练习的过程中，并不是只在训练手型和手指独立性或者灵活度，还有很重要的一部分是来自于协调肩背手臂力量的输送和放松，以及指尖聚力和发力的控制与放松等等。
当45指训练过后或者弹某些更多能够练习45指的练习曲后，感觉有些僵硬或者发酸，已经不太受控，或者有点和大脑失联了，就可以先放缓休息一下，不要强行坚持，一方面对于肌肉训练的吸收和后续训练不利，另外一方面弹奏效率已经不高了，也不必硬磨时间，可以先放松一下或者弹点别的，到回头来可以再弹一下。
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