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关注养生保健
■前几日新闻，一男子在养生中心理疗过程中意外死亡引起不小关注，中医保健养生方法还安全吗？
■我国中医源远流长，中医的很多保健方法与养生、治疗都有关系。专家提醒，中医讲究辨证施治，不管是保健手段还是治疗方法，都是根据人体状况，综合分析得出的最佳调理或治疗方法。因此，日常生活中常见的养生保健方法，其实都有它的适应症及禁忌症，不能盲目去保健。
中医四大疗法
介绍四种常见的中医保健方法，大家可了解其适应症和禁忌症，正确享受中医保健服务。
01
【按摩推拿】
疏通经络 调和气血
推拿按摩是指利用手、肢体其他部位或器械在人体体表部位或穴位，进行各种规范性操作，达到提高或改善人体生理功能、消除疲劳、防治疾病的一种传统疗法。它能够缓解病痛、疏通经络、调和气血、健脾和胃，让身体放松，有助于人的身体健康。它的手法包括推、拿、按、摩、滚、揉、擦、抖、点、捏、掐、捻、拍、摇等多种，具有简单易行、疗效显著、舒适安全等特点。
按摩的适应症很广，涉及骨伤、内、外、儿、妇、五官等科的疾病，还适用于亚健康人群的调理，广泛用于养生、美容、美体、减肥等方面。
【注意事项】
有以下情况，不适宜推拿
有严重皮肤病、烧伤、烫伤或皮肤破溃的；年老体虚、极度衰弱者；骨折或怀疑骨折的病人；患心脏病、恶性肿瘤、脓毒血症等严重疾病时；有某些急性传染病、精神病、极度疲劳、醉酒后神志不清以及发烧者；某些感染性疾病，各种出血症，如外伤出血、便血等患者；某些急性损伤等人，都不宜做按摩推拿。此外，妇女妊娠期和月经期，均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
不少人都喜欢到养生中心做推拿按摩（资料图片）
另外，很多人以为腰酸背痛是颈椎病发作，或坐久了出现的过度疲劳，这时就会选择推拿按摩，有时也许正好对症，推拿按摩的确有效。但最好要排除一下有无肿瘤、骨折、脱位及类风湿、痛风等疾病。因此，身体不适者推拿按摩前，最好到医院做个检查。
接受推拿按摩还要注意的是，推拿按摩前要排空大小便，穿舒适的衣服。过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张以及醉酒时，不宜立即进行推拿。颈椎、腰椎的复位手法，需要专业医师操作。
02
【刺血】
不同症状 不同疗法
刺血疗法适用于“病在血络”的各类疾病。放血疗法适应症广，通过刺激体表穴位达到调整脏腑功能、治疗疾病的目的。刺血疗法可分为以下几种：点刺法，较常用治疗实证、热证、瘀血、疼痛等病症，如昏厥、高热、咽喉肿痛、目赤肿痛，指（趾）麻木等；
散刺法：此法与点刺相比，所刺的面积大且刺针多，适用于皮肤病和软组织损伤类疾病的治疗，如顽癣、丹毒、局部瘀血等；
挑刺法：常用于治疗肩周炎、颈椎病、血管神经性头痛、乳腺小叶增生、痔疮等疾病；
针罐法：是在针刺后加拔火罐的一种治疗方法，多用于躯干及四肢近端能扣住火罐的部位，本法适应病灶范围较大的丹毒、神经性皮炎、扭挫伤等疾病的治疗。
针罐法。网络图片
患者就诊时医生根据其病变特点，针对性选择多套方法，合理配置外治套餐，进行综合治疗。
【注意事项】
刺血后不要抓挠 不吃刺激性食物
刺血前必须严格消毒，防止感染。医者要掌握经络和解剖知识，选准穴位和部位针刺。操作时手法宜轻、稳、准、快，防止刺入过深，损害其他组织，更不能伤及动脉。
点刺、散刺放血时，用力不可过猛，出血不宜过多；三棱针刺激较强，治疗过程中须密切观察患者血压、心率变化，一有异常情况，及时处理；刺血后不要抓挠，患者要安静休息，不吃刺激性食物；在刺血后，一些患者会感到疲倦无力和轻微头昏、头晕，这是正常的失血反应，安静休息几天，症状自然消除。
治疗时出血较多的患者，宜多休息、多饮水后再离开。体弱、贫血、低血压者、怀孕、新产后妇女、精神紧张的患者，刺血疗法不宜使用。有凝血功能障碍和血管瘤的患者，不能使用刺血疗法。
其禁忌有三个方面：在临近重要脏器的部位刺血，切忌深刺；在动脉血管和较大的静脉血管，禁用刺血；虚证，尤其是血虚或阴液亏损患者，禁用刺血。
03
【拔罐】
消肿止痛 袪风散寒
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、袪风散寒作用的疗法。拔罐疗法所使用的罐具种类很多，按临床使用，分为传统罐具和新型罐具两大类，一般以玻璃罐居多。
【注意事项】
拔罐后3个小时内不宜吃凉的食物
在拔罐前，拔罐者应认真检查并询问保健人的身体状况，在确认无禁忌症之后再进行拔罐。同时要做好器材和罐具的消毒，并用热毛巾擦拭待拔部位。
拔火罐要部位正确，不只是哪里疼在哪里拔，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，因此，拔火罐最好到正规医院去拔。罐具全部拔上后，要及时处理和调整不适。如果吸力太大产生疼痛，要适当放气减小吸拔力。初次拔罐者宜用小罐。
拔完罐后，罐印处通常红紫，在印记没有完全消失前，一般来说是不能在紫印部位连续拔火罐的；拔罐时间不是越长越好，最好控制在15分钟左右。
拔罐。网络图片。
有些人群不宜拔罐：孕妇、女性月经期；高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐；有出血倾向的病人慎用拔罐；有严重肺气肿的病人，背部及胸部不宜负压吸拔；皮肤过敏、损伤者不宜拔罐；骨折病人未愈合者、急性关节扭伤者不宜拔罐；刚吃饱饭时不宜拔罐。
拔完火罐后，要注意不要受风，需防水保暖，拔罐后3个小时内不宜吃凉的食物。拔罐有益身体健康，但也要根据个人的身体状况适时进行，否则还会影响健康。
04
【刮痧】
促进血液循环 可缓解疲劳
刮痧是用边缘光滑的竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、牛角等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，它能促进血液循环、舒盘通络，可以调理身体、缓解疲劳和压力，还能治疗一些疾病。同样，刮痧也是有禁忌的，不能随便乱刮。
【注意事项】
不要在有风吹过的地方刮痧
刮痧时应避风注意保暖，在夏天高温时节，不要在有风吹过的地方刮痧。因为刮痧时皮肤汗孔开泄，遇风则邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧效果，还易感受风寒引发疾病。
刮痧后宜喝杯热水，再次刮痧时需待上次痧疹消退后再进行。刮痧后1到2天内，如果刮拭部位出现疾痛、痒、虫行感、冒汗或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均是正常情况。刮痧后要等3小时以上才能洗浴，还有刮痧时不能空腹。刮痧期间，饮食要清淡，适量少吃油腻厚重的食物。
刮痧。网络图片。
个别人可能对刮痧不适，会出现头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷等症状，遇到这种情况，要停止刮痧，如无好转要及时送医。
刮痧也不是人人都适合，需要注意的是，饭后1个小时才可刮痧，太饱和太饿、过度疲劳者不能刮痧。皮肤病患者、水肿、糖尿病患者不能刮痧。对于湿热体质、热毒外感的人来说，刮痧有效，但对于心脏病、高血压一类的病人，则不适合。另外，气虚或血虚等虚证体质的人也不适合刮痧，普通人如果觉得疲劳、乏力，最好也不要刮痧。
受访专家
广西中医药大学
附属瑞康医院针灸科副主任朱英 教授
广西元之源健康产业
有限公司技术总监周海丰 副主任医师
本期编辑：乐活君
采写：徐哲
除署名图片外，其余图片均来源网络
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