“心理学”古已有之,只要有人的地方,就有心理学。心理学早就存在,很多的领袖精于对人的控制,这其实就是心理学,研究只是近百年的事,所以说“心理学拥有一个很漫长的过去,却只有一个很短暂的历史。”

由于大家对心理学的学科了解还不多,在日常的工作、生活中也没将心理学更多的运用其中。作为一名护理工作者,同时也是一名心理咨询师,常常会思考怎样更好的科普心理学相关知识,打破大家固有的思维,不要认为心理咨询只是为有钱人服务的行业,让人人都能学习到科学的心理学基础知识,在自身经济条件不允许的情况下,也可以将学习到的心理学相关知识运用在自身的工作、生活中。

什么样的心理防御机制 你的这些心理防御机制(1)

这里,跟大家分享心理防御机制——人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制,通常在无意识状态下使用。

心理防御机制有101种,分享几种,通过举例,让朋友们一学就会——

周末休息,要与老公打扫卫生,但两个人迟迟没动静,都在玩手机,自己想实在不行叫个钟点工吧,又觉得浪费钱不合适,心里怎么也不舒服,就觉得老公懒,做事拖拉,导致自己也跟着偷懒。

总结:这在心理防御机制里称为“投射”,当出现问题、困难的时候,不愿承认自己“无能”、“懒惰”等等,却喜欢拉一个人来当垫背,这时身边的家人或朋友就成为了我们投射的对象。简单来说就是自己不愿面对困难,却把责任推给对方

在单位,因为工作的事情被老板吵了,不敢还嘴,一直忍着把怨气带回家,看到老公在玩手机,立刻忍不住心中的怒火,把老公大吵一顿。

总结:这在心理防御机制里称为“置换”,自己面对领导不敢生气,把工作中的不良情绪发泄到家人身上,毕竟与家人发火自己是相对安全的,不用担心情绪发泄后的不良后果,至少不会被辞退。

30多岁的年轻人,就喜欢宅在家里,也不出去工作,上网玩游戏,从不和人沟通。

总结:这在心理防御机制里是典型的“退化”

红红一直觉得老公不够爱自己,但不想让外人知道,经常在朋友面前说老公对自己有多好,还有意在朋友圈晒幸福照,尤其是有朋友跟她说自己老公不好时,她还表现的很不解,好像觉得你老公怎么会这样呢?

总结:这在心理防御机制里称为“反向形成”,即用相反的行为、表达作为屏障来保护自己,不想让朋友知道自己不幸福,所以用过度的表现来掩盖。

成熟的防御机制包括升华、幽默、压抑。升华是指人原有的行为或欲望受道德、舆论影响,不能直接表达出来,而将这些行为或欲望导向比较崇高的方面。 这样的做法是有利于本人和社会。幽默是指当一个人遭受到挫折时,可用幽默来化解困境,以维持自己的心理平衡。压抑是指当一个人的欲望或本能无法达到满足或表现时,则有意识地将其压抑,控制其满足的需要。 总之,使用不成熟的和神经症性的心理防御机制,往往容易导致心理障碍。而使用成熟的心理防御机制,可避免心理障碍的产生。

当一个人面对挫折、创伤、应激、丧失、冲突等心理上的种种困难时,其“自我”就潜意识地运用一些心理上的防御措施来保护自己,简单来说就是:“防御是为了让自己舒服。”其实,在我们的工作、生活中,无论是“投射”、“置换”、“退化”、“反向形成”,这些都是我们自我保护的“伞”,是本能反应,当我们遇到困难、危险时,会运用这些防御机制来保护自己,减轻内心的痛苦,只是自己不知道已经运用了心理学的知识。

什么样的心理防御机制 你的这些心理防御机制(2)

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