吃得很少，却感觉很饱，再也吃不下了；吃完饭胀气很厉害，还常常嗳气；有时候一整天都不想吃饭......
其实这些症状都是消化不良的表现。那么是什么原因导致的消化不良呢？今天就来说说。
哪些原因会导致消化不良？有如下危险因素或诱因的人群，更容易得病：
胃肠动力障碍：胃、十二指肠运输及排空食物的动力减弱。
胃底对食物的容受性舒张功能下降：常见于感觉饥饿，但进食不久就有饱胀感（早饱感）的患者。
内脏感觉过敏：患者胃的容量明显低于正常人。
心理和社会因素：如患者焦虑、抑郁、精神紧张、学习和工作压力大，可诱发、影响或加重功能性消化不良。
肠道微生态与幽门螺旋杆菌：肠道菌群和数量的变化、幽门螺旋杆菌的感染可能与功能性消化不良存在相关性。
说了什么原因导致的消化不良，下面也来讲一讲日常生活中该如何应对消化不良。
日常生活中该如何应对消化不良？一、少食多餐
少食多餐对于改善消化不良十分重要。如果日常生活中准备美餐的时候，不妨先开始少量吃些自己喜爱的食物。
二、细嚼慢咽
细嚼慢咽，慢慢吃饭，能够更好地帮助消化。如果胃部不堪重负，吃下的食物越多，消化的速度也就越慢，就会导致腹胀不适。
三、避免吃油炸和酸性的食物
如果想要避免胀气、腹胀以及其他过度进食的症状，应该限制或者吃一下食物；
油腻食物，如油炸食品和奶酪，这些食物需要更长的消化时间，会增加烧心的风险；
胀气食物，如苏打水和豆类；
酸性食物，如橘柑、番茄、可乐、茶和咖啡，这些食物会导致烧心。
四、多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜能缓解胃部消化不良的症状。一些食物有助于缓解消化不良，如菠萝、木瓜等。
五、远离刺激物质
咖啡、酒精和碳酸饮料等刺激物，会加重消化系统的负担。此外，一些处方和非处方药物可能也有同样的影响，如需用药，一定要咨询医生。
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