秋天，大家再也不用担心强烈的太阳把自己晒黑，反而能在这个季节好好地保养一下自己的皮肤，很多女性买了许多护肤品、化妆品来保养自己的皮肤，但是，用来用去却发现效果不是很好，其实，要想变白，还是要利用饮食的调理，我们生活当中有些食物能够帮助我们皮肤变白。
立秋后，遇到它我必买20斤，每天吃一点，让晒黑的皮肤白来！“它”是什么呢？它就是胡萝卜，它含有丰富维生素，秋季多买点，能够帮助皮肤变白。小编今天做了胡萝卜炒饭，味道十分美味，一起来学习一下吧！
胡萝卜腊肉蛋炒饭
By 蕾宝呢
配料：
剩饭 1碗、胡萝卜 半颗、腊肉 100克、小葱 3根
烹饪步骤：
1.胡萝卜和腊肉切碎备用
2.起锅热油
3.先放入腊肉煸炒，炒至肥肉差不多透明即可
4.倒入胡萝卜继续翻炒
5.胡萝卜翻炒变软，倒入剩饭
6.将锅铲用压拌和切拌的方法将米饭炒至颗粒状
7.倒入适量盐、生抽、蚝油等调味料，翻拌均匀
8.倒入葱花翻拌均匀出锅啦
烹饪小贴士：
1、在挑选胡萝卜的时候我们要注意选择芯柱小的，这个大家看一下和叶子相连的部分就知道了。
2、接着，我们要看一下胡萝卜的形状，选择两头粗细差不多的胡萝卜比较好，除了保证胡萝卜的质量，这样的胡萝卜在切的时候也比较方便。
3、颜色橘黄色，表面有光泽，这样的胡萝卜比较新鲜，反之，表皮颜色暗淡，比较干的胡萝卜就不要选购了。
4、在挑选胡萝卜的时候，要拿起来用手颠一颠重量，重一点的比较好，更加新鲜，相同大小，重量轻的质量差。
你还有什么办法帮助美白吗？
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