产后月子期可以吃什么水果（产后新妈想要变身）

辛苦十月怀胎以后，为的就是那一朝的分娩，生出健康的宝宝。对于产后的新妈来说，在经历了“九死一生”的分娩后，身体变得异常虚弱，所以需要以“坐月子”的形式来进行恢复。

月子期间，新妈诸多禁忌，特别是在饮食方面，讲究多补营养，帮助下奶，如此，新妈才能更好的给宝宝哺乳，而宝宝才能有充足的营养成长发育。想要多下奶，早恢复，做个“健康奶牛”，这些水果也能帮忙！

产后新妈想要变身“健康奶牛”，月子期间多吃这些水果

木瓜中富含维生素，矿物质等多种人体日常所需的营养物质，而木瓜中所含的木瓜素，可以促进新妈体内对食物中的蛋白质的吸收，有助于促进乳腺分泌，乳汁，可以起到催乳的效果，而且木瓜的性平和有助于降压解毒，所以对于产妇来说也是非常适合食用的，但坐月子期间孕妇是不能吃凉的水果，可以使用木瓜来炖汤喝，是一种不错选择。

产后新妈想要变身“健康奶牛”，月子期间多吃这些水果

龙眼具有很好的滋补功效，而且还会祈祷补气养血，安神健脑，尤其对于产后恢复的人来说是一种非常适合的水果，产妇可以使用龙眼来煮粥喝，这样有助于产后的恢复，但是龙眼具有一定的活血功效，在产后一周内尽量不要食用可以，过了这一周之后放心食用龙眼，但需要注意的是，龙眼性热，如果孕妇有上火或者便秘的现象，就不要吃了。

产后新妈想要变身“健康奶牛”，月子期间多吃这些水果

葡萄，营养价值极高的一种水果，日常食用后可以有效的补血，增强人体的免疫力，尤其对于产后的女人也是非常适合的，葡萄，具有滋补的功效，女人在生完孩子之后身体也是非常虚弱的，是需要及时补充能量的，而有些产妇的胃口可能会不好，所以吃一点葡萄有助于开胃葡萄的口感酸甜可口是非常不错的。

产后新妈想要变身“健康奶牛”，月子期间多吃这些水果

香蕉，日常水果餐桌上最常见的水果。相信大家都清楚进食香蕉可以有效缓解便秘，尤其女人在生完孩子坐月子期间也可能会容易上火，所以便秘的问题时有发生，此时可以适当的吃一点香蕉，起到润肠通便，缓解便秘。但是香蕉性寒，新妈在产后一周不要食用香蕉，可在产后一周之后加热食用。