张学民北京大学人民医院,下面我们就来聊聊关于冬天怎样远离心脑血管病?接下来我们就一起去了解一下吧!

冬天怎样远离心脑血管病(为何心脑血管总是出问题)

冬天怎样远离心脑血管病

张学民

北京大学人民医院

血管外科 主任医师

秋冬季节,为何心脑血管总是出问题?

答案:温度变化会影响到血管

受冷空气影响,气温降低,早晚温差大,我们的交感神经系统会受到刺激和干扰,外周血管的阻力也不断增加,随之会带来心率加快、血压升高、心脏负荷加大等多种症状,从而发生急性心脑血管疾病。

建议:有心脑血管基础疾病的人群、年龄较大的人群,需要适应四季气候变化,寒冷冬季和炎热夏季尽量减少户外活动,尤其是晨练,同时需要减少运动的时间和强度。

秋冬季节,老年人该如何保养心脑血管?

答案:做好这4点

1.定期检查:

35岁以上成年人,每年应进行1次全面的健康体检,检查并控制心脑血管疾病风险。

2.控制危险因素:

高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康饮食习惯是可控的主要危险因素。

老年冠心病的健康管理首先要注意改变生活方式和饮食习惯,要低盐、低脂、低糖饮食,减肥运动,戒烟戒酒,规律作息,避免熬夜,避免精神紧张和暴饮暴食,也要避免剧烈的运动,可以适当进行有氧运动。

还要适当饮水,保持大便通畅,可以进食含有粗纤维以及维生素比较多的食物。

3.警惕突发症状,及时处理,立即就医:

老年心血管疾病如出现以下症状,应引起警惕,及时就医。

运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时,出现胸痛、胸闷、心悸,休息后缓解;

运动后头痛、牙痛;

性生活、用力排便时出现心慌、胸闷;

枕头低或平卧时,感到胸闷憋气,需要抬高枕头或坐起或站起来才能缓解;

反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓。

4.坚持遵医嘱服药:

根据血管病变的情况,要规范服用药物。

来源: CCTV生活圈

,