健身早上吃什么早餐（健身早上吃什么早餐比较好）

建议早餐以谷类食物为主食，可以选择稀饭、馒头、全麦面包、燕麦粥等早餐是吃主食最好的时机，能为身体提供能量，下面我们就来聊聊关于健身早上吃什么早餐?接下来我们就一起去了解一下吧!

健身早上吃什么早餐

建议早餐以谷类食物为主食，可以选择稀饭、馒头、全麦面包、燕麦粥等。早餐是吃主食最好的时机，能为身体提供能量。

早餐吃水果和蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，吃水煮蛋可以补充蛋白质。

也可以吃一些鸡胸肉，鸡胸肉的脂肪很低。