脾胃保持功能正常,运化水湿能力提高,产生的代谢废物,多余湿气可以顺利排泄,从而保持内部器官功能良好。但有的人持续湿气重,会表现出身体的沉重感,感觉肢体酸痛,头重脚轻,严重时会疲惫乏力、消化不良、胃口下降等。

为了避免病症持续影响正常生活,要正确调节,其中多运动、饮食调节、服用药物等都可以帮助改善。

你的湿气重吗教你祛湿小妙招(体内湿气太重怎么办)(1)

1、赤小豆水

有部分药材煮水饮用可以达到增强脾胃功能,促进湿气排泄的作用,因此在湿气重时可以利用这些药方积极调理,从而症状缓解,其中赤小豆用来煮水饮用有这方面的功效。

赤小豆本身具有祛湿的功效,脾胃功能下降后身体的湿邪不断累积,后续引发多种症状,有不少人吃东西感觉不到味道,排便时粪便粘在马桶上,有这些表现都提示湿气不断累积了,不妨利用赤小豆煮水,里面的营养成分可以促进湿气排泄

2、茯苓水

许多中药材有广泛的药用价值,在正确使用的帮助下可以改善某些病症。那些持续湿气重的人可以用茯苓来煮水饮用,茯苓作为传统中药,味甘,性平,具有利水祛湿的作用,还可以滋养脾胃,保护肾脏。

经常利用茯苓煮水,对免疫能力提高有帮助,还能滋润皮肤,延年益寿。

你的湿气重吗教你祛湿小妙招(体内湿气太重怎么办)(2)

3、薏米水

有不少人因为湿气过重而反复有不良症状,整个人精神状态变差,有这种情况可以利用薏米来煮水或者煲汤食用,从而获取丰富的营养。

薏米水里面含有人体需要的碳水化物、蛋白质、微量元素、多糖等,本身具备滋养脾胃的功效,而脾胃功能提高,身体运化水湿能力增强,湿气顺利排泄不成问题。

另外,薏米还具有清热、利尿、镇咳的作用,用它来煲汤,利尿作用发挥,湿气可以顺利排泄。

你的湿气重吗教你祛湿小妙招(体内湿气太重怎么办)(3)

通过以上内容可以发现,长时间湿气重没有积极调节,健康受到影响,各种不良症状会反反复复。为了尽快解决,可以利用部分食材,药材等来煮水,煲汤获取里面丰富的营养。比较有代表性的就是赤小豆、薏米、茯苓等。

可根据身体的需求,适应情况去选择。

当然,除了饮食调节,日常生活中还应该投身到运动中来,通过运动强身健体,加强代谢和循环,这样积累的湿气才能顺利排泄,恢复健康指日可待。

除此之外,在秋冬季节应该注意防潮保暖,避免湿气,寒气再次入侵。#谣零零计划#

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