要说哪国大爷猛,还是得看中国大爷。

我们刷手机的时候经常会看见短视频,上面一个个大爷身材威猛,肌肉也是不输给现在的小伙子的。那单杠简直就像是大爷手里的玩物,被大爷整得如鱼得水,让国内外的人们觉得中国大爷真是名不虚传。

吊单杠治腰椎间盘突出(可以治好腰椎间盘突出)(1)

大爷手轻轻地抓住单杠,随后脚一抬,腰腹一用力,身子就像猴一样窜上了单杠。甚至还可以在简简单单的一根杠子上面爬上爬下,用脚勾住单杠来个360度大旋转,那也是小菜一碟。所以也会有人去寻找这类喜欢玩单杠双杠的中国大爷,也会好奇地询问大爷为什么会对单杠、双杠如此痴迷的原因。

得到答案也很统一,主要就是为了强身健体,防止身体得病,让自己的老年生活不如意。甚至还有一个说法就是做吊单杠的运动可以治腰椎间盘突出。

吊单杠真的可以治腰椎间盘突出?今天这篇文章就为你细细解答。

腰椎间盘突出是一种什么疾病?

腰椎间盘突出,这是一个让很多人都很头疼的问题,特别是中老年人。患上腰椎间盘的原因很简单,其实这可以算是身体衰老的一种退行性疾病,简单来说。任何东西都是有使用期限的,一个新的手机使用几年过后就会老化,卡顿到最后就会被淘汰,而我们的腰椎间盘同样如此。

人在年轻的时候,腰椎间盘也是呈现的最积极的状态,但是随着年龄的增加,到中年、老年的时候,腰椎键盘使用了几十年,慢慢的也会老化,甚至是破裂。破裂的腰椎间盘可能会压迫到腰部周围的神经,导致身体发生一些腰酸背痛,腿脚麻木的症状,大大影响了身体活动和老年生活。

吊单杠治腰椎间盘突出(可以治好腰椎间盘突出)(2)

而腰椎间盘这个疾病形象点来讲就像是一个刚刚出锅的汤圆,外面的皮就是纤维环,里面的线就是髓核。如果外面的纤维环坏了里面的,滚烫的髓核就会突出来。

而腰椎旁边还有很多的神经和血管,滚烫的髓核就会烫到周围的神经和血管。导致身体酸疼发麻,甚至还会导致脚发生不适的症状。

如果腰椎间盘这个疾病严重的话。稍微动一下就会导致腰酸疼痛,例如身体在咳嗽、打喷嚏的时候。甚至支配肌肉运动的神经都会出现异常,从而导致腰腹附近的肌肉瘫痪、导致大小便功能障碍等

由此可知,这种疾病一旦发生,就要引起重视,并积极地去医院进行诊断与治疗缓解。疾病对身体和生活的消极影响。

腰椎间盘突出很多人认为是老年人才会得的疾病,其实近些年来,20岁到40岁左右的青壮年也是腰椎间盘突出的猎物,特别是进行体力劳动、以开车为生,还有经常久坐的上班族。

因为这些人生活中经常做的就是弯腰、久坐、久站、跷二郎腿、葛优躺等,都是会对腰椎有一个极大的磨损,从而导致腰椎间盘突出发生的风险增加。

吊单杠治腰椎间盘突出(可以治好腰椎间盘突出)(3)

那吊单杠可以治疗腰椎间盘突出?

如今患有腰椎间盘突出的人越来越多,但是对于这种疾病,目前医院临床的主要治疗方案就是进行适当的康复保守治疗,从而缓解疾病对身体的各种压迫。

90%左右的腰椎间盘突出患者,通过保守治疗都可以改善疾病。如果康复治疗对疾病没有什么作用的话,医生就会推荐患者进行手术治疗。

手术治疗腰椎间盘突出,就是把压迫到腰椎附近神经的腰椎间盘组织给切除。很多人会认为手术就可以让腰椎间盘恢复到原来的样子。其实一个老化的东西,如果再让他恢复到以前的年轻态,唯一的方法就是让时光倒流。就像是一个人衰老,通过化妆就可以让一个人年轻十岁,但是这个人衰老的本质还是在的。

有些人被腰椎间盘突出折磨得生不如死,甚至也会向医生提出把自己的椎间盘全部切掉这种想法。其实这是非常不理智的,因为没有了椎间盘,身体的脊柱也会失去正常的功能。

而保守治疗里面有一种治疗方式叫牵引,吊单杠就与牵引治疗相似。就是利用自己身体重量来拉伸自己的腰椎,让椎间盘复位,减少对身体神经的压迫来缓解病症

吊单杠对腰椎间盘突出虽然有缓解的作用,但是并不能把腰椎间盘突出这个病的根给拔掉。并且吊单杠也属于是一种力量型的运动,如果没有注意正确的吊单杠的方法,不仅不会缓解病症,反而会加重病情。

吊单杠治腰椎间盘突出(可以治好腰椎间盘突出)(4)

那想要缓解腰椎间盘突出,适合做什么运动?

1.仰卧抬腿

这个动作就是身体平躺在一个地面上面。注意要让自己的后背与地面紧贴,随后双手放在身体的两边。慢慢的放松身体,随后腹部慢慢的收紧,让自己的两条腿交替向上抬起。这个时候一定要保持背部的放松,主要就是利用到自己的腹部肌肉。

2.平板支撑

平板支撑也是一种可以锻炼到身体核心力量的一个动作。做一块平整的地面,胳膊弯曲撑在地面、脚尖着地。身体要放直,千万不要把屁股撅起来,身体成为一个拱桥,这是不对的。最好让自己的头、肩、胯,还有脚踝处于同一条直线,一定要保持腰背得挺直,随后收紧腹部,坚持60秒为一组做4组左右就好。

吊单杠治腰椎间盘突出(可以治好腰椎间盘突出)(5)

综上所述,腰椎间盘突出这种疾病是一种只能缓解,没有办法治愈的疾病。吊单杠虽然可以缓解病情,但也会有威胁身体健康的可能。最重要的是,还是要信任医生,根据医生的话来进行相对应的训练。

参考文献:

1. 吊单杠治疗腰椎间盘突出?高医生来补充两句!2021-05-17 16:55·广州中医药大学三附院

2. 腰椎间盘突出不用慌,三个动作在家治腰痛2019-09-12 20:44·安徽卫视

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