图片来源:祝博士
传统中医认为,耳朵组织丰满,是全身经络汇集之处 , 五脏六腑都有经络循行于耳,人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。
怎么办?
长期坚持自我按摩耳廓,保健疗效相当好,特别适用于老年人因肾气不足而引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退等。
那么应该如何按摩耳朵呢?
今天,祝博士就教大家六套耳廓按摩操,每天按一按,安眠又健脑。
01 按摩全耳第一步:摩擦双手,让掌心发热
图片来源:祝博士
第二步:向后反复按压耳正面10次
图片来源:祝博士
第三步:再向前反复按摩背面 10 次
图片来源:祝博士
也可以在每天早晚洗脸时,用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓。
这样做有什么功效呢?
这种方法相当于进行了一次「全耳按摩」,可疏通经络,促进血液循环,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
02 揉捏耳背沟
图片来源:祝博士
耳背沟位于耳廓背面
由内上方斜向下方行走的凹沟处
拇指放在耳背沟处
食指放在耳廓内
拇指用力上下来回揉捏
直至发热
图片来源:祝博士
这样做有什么功效呢?
耳背沟又被称为「降压沟」,坚持按摩耳背沟可以预防高血压,对轻度高血压具有良好的辅助治疗效果。
03 摩擦双耳法第一步:双掌先摩擦发热
动图来源:动画连续剧《乡巴佬希尔一家的幸福生活 / King of the Hill》
第二步:双掌贴于两耳,向后推摩双耳
图片来源:祝博士
双手掌紧贴于脑后枕部再向前推摩双耳
会听到「哗哗哗」的摩擦声音
如此一个回合即算完成
每天临睡前、早晨起床之前各摩擦72次
平时闲暇也可以如此摩擦
这样做有什么功效呢?
摩擦双耳对全身都有保健作用。能疏通经络、振奋脏腑。对于中老年人耳鸣、头昏眼花等有一定缓解作用。
04 牵拉耳屏
双手食指放耳屏内侧后
用食指、拇指提拉耳屏
自内向外、由轻到重提拉
图片来源:祝博士
牵拉的力量以不感疼痛为限
每次3~5分钟
这样做有什么功效呢?
牵拉耳屏可辅助治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
05 拔双耳两食指伸直
分别插入两耳孔,旋转180°
图片来源:祝博士
往复3次后,立即拔出
耳中会有「叭叭」鸣响
一般拔3~6次
这样做有什么功效呢?
坚持拔耳孔可促使听觉灵敏,同时也有健脑的功效。
06 拉耳垂用左右手的拇、食指同时按摩耳垂
先将耳垂揉捏、搓热
然后再向下拉耳垂15~20次
使之发热发烫
图片来源:祝博士
这样做有什么功效呢?
耳垂处的穴位对应头、额、眼、舌、牙、面颊等。
坚持按摩耳垂可以促进耳部的血液循环,健肾壮腰。同时,可辅助治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
,