凉爽舒适的秋天，宝宝出汗少，食欲好，容易适应食物的转变，是最好的断奶季节了！
随着宝宝的慢慢成长，终究会和母乳说再见。回想母乳喂养期间，有幸福喜悦的快乐，也有疼痛难忍的涨奶、堵奶、乳腺炎等。
在快要说再见的时候，我们希望用一种温和的方式来告别，不让断奶的疼痛成为你一个挥之不去的阴影。
那么，如何科学有效地断奶呢？
一、做好断奶前的准备工作1、不要选择在宝宝特殊时期（生病，萌牙期，湿疹严重等等）断奶。宝宝生病期间，对妈妈、对母乳的依恋会更加强烈，如果这个时候断奶，宝宝会更容易哭闹，而且不好安抚。
2、选择断奶的时间点，并且提前一个月开始安排宝宝的生活作息，丰富宝宝的饮食。
3、开始添加奶粉，观察添加奶粉后宝宝会不会过敏，现实中很多妈妈悬崖式断奶之后，发现孩子对奶粉过敏，不得不又重新追奶。
4、如何选择先断哪一顿，首选当然是最容易被宝宝忽略的那一顿。一般情况下睡觉前的那顿奶比较难断，妈妈可以先把白天的每一顿奶慢慢地都断掉，只剩下早晚两次母乳喂养。
5、评估自己的奶量。当你的乳房一天不喂也不会涨奶的时候，断奶相对来讲会轻松一些。当你的乳房三个小时涨奶一次，这个时候要提前延长喂奶的间隔时间，减少喂奶的次数。让乳房开始接到不需要那么多乳汁的指令，慢慢地减少奶量。
二、实施断奶具体操作1、绘本《再见，妈妈的奶》，告诉宝宝和妈妈的乳房说再见，并不意味着失去妈妈，宝宝长大了，可以吃越来越多的食物了。
2、断奶倒计时，对大些的宝宝可以告诉宝宝，我们还有多久就断奶了，然后和宝宝一起倒计时。必要的时候，可以准备一个小小的离乳仪式。
3、释放能量，白天把宝宝的运动生活安排得丰富一些，让宝宝晚上能够很快地入睡。
4、准备丰富营养的食物，保证宝宝营养均衡。
5、通过拍打法，嘘嘘法，讲故事等方式安抚孩子。
6、乳房有胀奶的情况下，排出来一点乳汁，排出的状态以乳房舒适为主。
三、处理断奶过程中的问题1、宝宝不吃奶粉怎么办？
超过一岁半以上的孩子，如果真的不愿意喝配方奶，喝全脂鲜牛奶也是可以的。但是，小月龄的宝宝断奶后只能喝配方奶。
如果宝宝不愿意喝奶粉，刚开始我们可以在挤出来的母乳中加少量的奶粉，让孩子适应，然后逐渐增加奶粉量，慢慢过渡到每顿全奶粉。
2、宝宝不吃奶瓶怎么办？
建议由其他家庭成员代替妈妈进行奶瓶喂养。
奶瓶里面先装少量的母乳，让孩子慢慢地练习并接受，不要强迫。
趁孩子没有完全睡熟，迷糊的时候给孩子奶瓶。
选择流速相对于比较慢的奶瓶和柔软的奶嘴。
3、宝宝哭闹怎么办？
转移注意力，找一些孩子爱玩的游戏或者是玩具，让孩子不要想吃奶的事情。
丰富辅食，做一些平时孩子没有见过的辅食，让孩子对辅食感兴趣。
释放能量，让孩子充分地动起来，释放多余的能量，也能减少孩子的哭闹。
寻找助手，在孩子哭闹的时候，让家庭的其他成员安抚孩子。
断奶前：决定断奶前，用吸奶器把乳汁彻底排空。检查乳房有没有硬块、疼痛等不舒服的地方。如果乳房一切正常，就可以正常断奶了。
断奶中（1-7天）：断奶的过程中，如果乳房胀痛，可以把乳汁排出来一点点，排出的标准以让乳房舒服为主。很多妈妈担心把乳汁排出来之后不能回奶，其实排出乳汁，只是让回奶的速度变慢了而已，不会抑制回奶。
断奶后（第8天）：大多数妈妈断奶一周左右，乳房就很松软了。可以把乳房里面剩余的乳汁排出来，让乳房更加舒适。
断奶是一个不得不进行的过程，在断奶过程中，真正不舍的不是孩子而是妈妈。爱和给予的方式有很多种，断奶之后，妈妈们可以用其他的方式让爱继续延续。
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