没怀孕之前，一直以为只有孕吐是不舒服的，从来不知道原来整个孕期会有那么多“幺蛾子”比如耻骨疼，以前从没听说过呀可是在怀孕后期，我真是被耻骨疼折腾到怀疑人生躺下去就起不来，疼到翻不了身，走一步路，两个大腿中间都感觉撕心裂肺，下面我们就来聊聊关于孕期耻骨特别疼怎么办?接下来我们就一起去了解一下吧!
孕期耻骨特别疼怎么办
没怀孕之前，一直以为只有孕吐是不舒服的，从来不知道原来整个孕期会有那么多“幺蛾子”。比如耻骨疼，以前从没听说过呀！可是在怀孕后期，我真是被耻骨疼折腾到怀疑人生！躺下去就起不来，疼到翻不了身，走一步路，两个大腿中间都感觉撕心裂肺！
耻骨到底在哪里呢？
两个大腿根处，也就是私密处上方、小腹部下方的那块骨头，就是耻骨了。一般人正常的时候，耻骨联合分开4-5mm，孕晚期的时候会增加1-2mm。当超过9mm的时候，就被定义为耻骨联合分离症。
耻骨痛不是病，疼起来要人命，这估计只有痛过的人才能体会。当你坐久了会疼，走多了也疼；尤其睡觉时换个姿势或者翻身时那个疼，真的很酸爽。
@两个汤圆宝妈：咋不提提耻骨疼呢？半夜翻身都没法翻，疼的让人怀疑人生。
@妍妍2018：快27周了，这两天起床都困难，躺床上动一下耻骨就疼，有和我一样的宝妈吗？为啥会耻骨疼呢？
@雨薇：我从24周就开始耻骨痛，不敢走路不敢动，更不敢坐着，只能静静地躺着，关键是周围的人总是觉得我是装的，婆婆还私下里说我太矫情，说真的，女人真的苦，从生孩子这件事就能看的出来，自己受的罪只有自己知道，别人从来都不会懂，这耻骨痛真不是闹着玩的，太遭罪了。
@楠楠1008：耻骨疼是宝宝长的太快了闹得，我是33周开始耻骨疼的，一直到生产。当时晚上睡觉有的时候都翻不了身，现在还能想象当时的情境呢，这的很疼。
@如愿求得小棉袄：最近开始耻骨疼了，晚上洗完澡躺到床上那刻感觉下身要散架了想想孕期一直在家，饭后保持散步，没有过度行走或者站立，怎么还会这么疼呢？用了孕妇枕稍有缓解，但最近的胃反酸加上耻骨疼，整晚都睡不着
@猪兔娃娃：耻骨疼的不能下床，后面产检都要家人抬上车，到了医院还要问门诊借轮椅。。。接下来的症状就是脚肿得像猪脚。医生建议用盆骨带，但盆骨带只能站着时候用，所以我后来用了托腹带。其实最主要还是要保护好耻骨，觉得疼的动作千万不要做，宁愿让家人抬几天或卧床休息，好得快点
@妞妞要乖乖：我是36周开始疼的，就是小腹下面那个三角区。去医院检查，医生说可能缺钙的，结果检查下来，一切正常，这时候一个年级大点的医生又给我检查了一遍，告诉我是耻骨疼，因为孩子入盆，耻骨分离所以就疼。最疼的时候，真的是下不了床，更走不了路啊。
为什么有的孕妈痛到想死，有的孕妈却没事？
1、怀孕前，孕妈没有做详细的脊椎和骨盆检查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等，怀孕后都有可能出现耻骨痛。
2、怀孕前，孕妈为O型腿，腿部曾受伤，或者出现过耻骨痛、大腿根部压痛等症状，也会留下隐患，导致怀孕后耻骨痛。
3、孕前因外伤导致骨盆骨折或移位，孕期出现耻骨痛的几率很高，孕妈要多加注意。
如何缓解耻骨疼痛
很多准妈会问趾骨疼有什么办法解决吗?答案是没有。孕晚期耻骨疼是正常现象，除了平时行动注意、放轻动作之外，没有办法避免。虽然无法治愈，但缓解的办法还是有的。教大家几招，能够有效缓解耻骨疼痛的方法。
1、小枕头
睡觉时在两腿之间夹一个小枕头，可以减缓疼痛。
2、腰枕
坐着的时候，在背后放置一个腰枕，会让你更加舒服。
3、睡觉翻身，双脚同时用力
单脚踩床翻身会造成耻骨疼痛，建议双脚同时踩床，双手扶肚子慢慢滚到另一侧。
4、利用托腹带
托腹带固定住胯部两侧这个感受是很重要的，不能绑得太紧，宝宝会踢你；也不要绑得太松，没有达到效果。
孕妈们在平日里活动到一半，如果突然感觉到疼痛的话，一定要停下来。能坐就坐，能躺着就躺着，一定不要勉强的继续做事情了。在生产的方式上，除非有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主。
你在孕期时遭遇过耻骨疼吗？是什么感觉？有什么好办法可以分享给大家呢？
