如果你面色苍白,走起路来向绵软无力,稍稍运动,就心悸气短,耳鸣、晕眩、眼花等各种症状时有发生,毫无疑问,你一定是贫血了。

贫血红枣怎么吃比较有效(贫血食补你只能想到红枣)(1)

贫血,这是一种常见的血液疾病,它是指人体血红蛋白浓度低于正常值所引起一种病症。导致疾病的因素纷繁多样,可能是:红细胞生成减少、体内缺少特定的营养元素、溶血、失血等情况都会造成贫血的出现。对于这种疾病,除了进行药物治疗之外在饮食上进行调理,也可以很好地缓解病症。下面就为大家推荐几款补血的食疗菜单。

菠菜猪肝汤

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这道汤的做法也很简单,只需要准备适量的猪肝、菠菜、姜葱及各类调味即可:

当归乌鸡汤

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当归这一味中药,补血活血的功效相当显著,和乌鸡这种补中益气的食材一起煲汤,可谓是珠联璧合,补血功效更为突出。

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只需要准备一只乌鸡、适量当归、一些调味即可:

红糖糯米红枣粥

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红糖和红枣都是活血补血的佳品,再搭配上香甜软糯的糯米,不但口感绝佳,补血效果也相当可观。

贫血红枣怎么吃比较有效(贫血食补你只能想到红枣)(6)

只需要准备适量的红枣、红糖、糯米:

这三种食疗方式,简单易做营养美味,是贫血患者不能错过的补血良方。

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