盛一伦今年的出镜率明显高了很多,除了综艺《我就是演员》之外,由他参演的《燕云台》也在热播,剧中他一出场就开启秀肌肉模式,可谓赚足了眼球!

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(1)

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(2)

盛一伦饰演的是一位健壮的马夫,他在河边赤膊洗马的时候被皇贵妃相中,上演了一出旷世虐恋。

不得不说,是个女人对盛一伦这样的肉体都没有抵抗力吧!

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(3)

而细心的网友发现,他的胸肌也比之前明显大了一圈,更加厚实,轮廓也更饱满,看来在拍戏之余他没少锻炼!

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(4)

盛一伦的胸肌在娱乐圈是出了名的好,平时他在朋友圈晒健身照,网友的目光总能在第一时间就被他的D杯胸器给吸引走!

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(5)

别的不说,就这胸肌下缘就能秒杀很多健身教练,可见他平时非常注重下胸肌的练习,要不然也不会这么优秀!

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(6)

其实,练胸大家都会,但有时候也要有针对性的进行练习!

比如胸肌好看不好看,不是光看厚度,轮廓形状也很重要,而清晰饱满的下胸绝对帅到飞起,是老铁们未来应该努力的方向!

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(7)

下面,贴心的小编就为大家带来几个专门针对下胸肌的训练动作,平时在做平板卧推的同时,而别忘了强化胸肌下缘,让你的胸肌形状更撩哦!

下斜杠铃卧推

每组12次,做五组

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(8)

下斜哑铃飞鸟 卧推

每组12次,做五组

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(9)

双杠臂屈伸

每组12次,做五组

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(10)

哑铃直臂上拉

每组12次,做五组

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(11)

上斜俯卧撑

每组12次,做五组

盛一伦健美(盛一伦半裸秀胸肌)(12)

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